夜间眼压高可通过调整体位（如半卧位休息）、减少液体摄入（饮水量不超200毫升）、就医排查病因并处理（频繁出现及时就诊，如青光眼按病情治疗）、放松身心（深呼吸、冥想缓解紧张）来应对，不同人群需注意相关细节。
减少液体摄入
限制饮水量：在夜间应控制饮水量，一般建议不超过200毫升。因为大量饮水会使血液稀释，导致眼内房水生成相对增多，进而升高眼压。对于有基础疾病如心脏病、肾病的人群，更要严格控制，避免因饮水过多加重心脏、肾脏负担，间接影响眼压。儿童也需注意夜间不宜大量饮水，防止眼压异常波动。
就医排查病因并处理
及时就诊：如果频繁出现夜里眼压高的情况，应尽快前往眼科就诊。医生会通过眼压测量、眼底检查、视野检查等明确病因。例如，青光眼患者常出现夜间眼压升高的情况，若确诊为青光眼，医生会根据病情采取相应治疗，如使用降眼压药物、激光治疗或手术治疗等。对于不同性别，治疗方案可能因个体差异略有不同，但核心是控制眼压。有青光眼家族史的人群更要提高警惕，定期监测眼压。
放松身心
缓解压力：夜间眼压高可能与精神紧张有关。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。深呼吸时，慢慢吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复几次。冥想则是专注于当下的感受，排除杂念。对于生活方式压力大的人群，如长期处于高强度工作中的人，更要注重夜间的放松，避免因精神紧张导致眼压升高。儿童若因学习等压力出现夜间眼压异常，家长可帮助其通过简单的放松活动来缓解。
