发布于 2025-10-13
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中日友好医院 儿科
孩子感冒建议吃清淡米粥、蒸蛋羹、蔬菜汤面、豆腐菜肴等。
1.清淡米粥
白米粥为基础,可加切碎的胡萝卜丁或南瓜泥,增加风味且易消化,避免添加过多调味料。
2.蒸蛋羹
鸡蛋打散加温水蒸熟,口感柔软,适合喉咙不适的孩子,避免油腻或辛辣调料。
3.蔬菜汤面
细面条煮至软烂,搭配清炖菠菜、白菜或西红柿汤底,蔬菜切小块方便进食,提供维生素和矿物质。
4.豆腐菜肴
嫩豆腐做豆腐汤或炒青菜,质地柔软且富含优质蛋白,适合食欲不佳的孩子,保持原汁原味。
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