小孩子吐了吃点什么好

孩子呕吐后可选择清淡易消化的流质或半流质食物如米汤、藕粉、稀粥，还有富含维生素的蔬果泥或汁如苹果泥、胡萝卜汁，要控制进食量和频率，关注个体差异，保证充足水分摄入。

一、清淡易消化的流质或半流质食物

1.米汤：大米熬煮后的米汤易于消化，能为孩子补充水分和少量能量。大米中含有一定的碳水化合物，经过熬煮后，淀粉糊化，更利于胃肠消化吸收。可以将大米淘洗干净后，加入适量清水，用小火慢慢熬煮，直到大米软烂，过滤出米汤即可给孩子饮用。

2.藕粉：藕粉富含淀粉，冲泡后呈糊状，容易被孩子的胃肠道消化吸收。冲泡时用温水先调成糊状，再用沸水冲泡并搅拌均匀，待温度适宜后给孩子食用。藕粉还能补充一定的能量，且相对清淡，不会给孩子的肠胃造成过重负担。

3.稀粥：如小米粥、南瓜粥等。小米粥营养丰富，含有多种维生素和矿物质，小米熬煮后质地细腻，容易消化；南瓜粥则是将南瓜蒸熟后与大米一起熬煮，南瓜富含胡萝卜素等营养成分，且口感软糯。煮粥时要注意将食材煮得非常软烂，这样更适合孩子食用。

二、富含维生素的蔬果泥或汁

1.苹果泥：苹果中含有果胶，具有收敛作用，对缓解孩子呕吐后肠胃不适有一定帮助。将苹果洗净去皮去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。苹果泥酸甜适中，孩子比较容易接受。

2.胡萝卜汁：胡萝卜富含维生素A等营养成分，将胡萝卜洗净切成小块，煮熟后用料理机打成汁，过滤掉残渣后给孩子饮用。胡萝卜汁口感清甜，能为孩子补充维生素等营养物质。但要注意胡萝卜汁不要过浓，以免刺激孩子肠胃。

三、注意事项

1.控制进食量和频率：孩子呕吐后肠胃功能较弱，不能一次性让孩子吃太多食物，应采取少量多次的进食原则。可以每隔一段时间给孩子喂一点上述合适的食物，逐渐增加进食量。例如，刚开始可以每次给孩子喂10-20毫升的米汤，观察孩子的反应后再逐渐增加。

2.关注孩子个体差异：不同孩子的胃肠道耐受能力不同，对于一些年龄较小、呕吐较为严重的婴儿，在选择食物时要更加谨慎。比如早产儿或有基础胃肠道疾病的孩子，需要在医生或营养师的指导下选择合适的食物。同时，要注意孩子对不同食物的接受程度，如果孩子对某种食物出现不适反应，如再次呕吐等，应立即停止食用该食物，并更换其他合适的食物。

3.保证充足水分摄入：呕吐容易导致孩子脱水，除了通过食物补充水分外，还可以适当给孩子喝一些温开水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质，维持身体的水电解质平衡。