发布于 2026-09-25
6429次浏览
面部康复训练包括面部肌肉运动训练（抬眉、闭眼、耸鼻训练）、面部表情肌按摩（揉眼、擦鼻翼、抚口角）、呼吸训练（腹式呼吸）和发声训练（哼唱训练），分别针对不同部位肌肉及身体机能进行锻炼以促进康复，各年龄段、性别及病史患者均可根据自身情况进行相应训练。
闭眼训练：轻轻闭眼，然后用力闭眼，每次闭眼保持10秒左右，重复8-12次。该训练能增强眼轮匝肌的力量，对于有眼睑闭合不全等症状的患者较为重要，不同年龄段和病史的患者均可进行，可改善眼轮匝肌功能，预防眼部并发症。
耸鼻训练：尽量做耸鼻动作，每次耸鼻持续5秒，重复10-15次。此训练可锻炼鼻部肌肉，对鼻部肌肉功能异常的面瘫患者有帮助，各年龄、性别及病史患者均可进行，有助于恢复鼻部肌肉的正常运动功能。
面部表情肌按摩
揉眼：用双手食指或中指腹，从内眦向外眦轻轻揉按眼部，每次揉按1-2分钟。对于眼部不适的面瘫患者有缓解作用，不同人群均可进行，能促进眼部周围血液循环，改善眼部肌肉状态。
擦鼻翼：用双手食指腹，从鼻翼两侧向鼻根部上下擦动，每次擦动1-2分钟。可锻炼鼻翼周围肌肉，对鼻部肌肉功能受影响的患者有益，各年龄段等人群均可操作，有助于恢复鼻部肌肉的协调运动。
抚口角：用双手拇指腹，从口角一侧向另一侧轻轻抚动，每次抚动1-2分钟。能锻炼口角周围肌肉，对口角运动异常的患者有帮助，不同情况的患者均可进行，促进口角周围肌肉功能恢复。
呼吸训练
腹式呼吸：患者取舒适体位，如仰卧位，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸气时腹部隆起，胸部尽量保持不动，呼气时腹部凹陷，每次呼吸持续5-10秒，重复10-15次。通过腹式呼吸可调节身体机能，为面部肌肉运动提供更好的呼吸支持，不同年龄、性别及病史患者均可进行，尤其对于身体状态较差的患者，能改善整体身体状况以辅助面部康复。
发声训练
哼唱训练：选择一些简单的曲调进行哼唱，每次哼唱3-5分钟，每天可进行2-3次。哼唱有助于调动面部相关肌肉运动，对不同患者均有一定帮助，能促进面部肌肉的协调性恢复，尤其对那些面部肌肉运动参与发声相关肌肉的患者更有益，各人群均可尝试，但要根据自身情况控制哼唱强度和时间。
在线咨询专家
医生问诊
