发布于 2025-10-23
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新型冠状病毒感染第一天出现全身疼痛可采取补充水分与能量、充分休息、药物治疗、物理治疗等方法处理。
1.补充水分与能量
感染初期身体代谢加快，充足的水分和能量有助于减轻身体负担。多喝温水、淡盐水或电解质水，避免脱水；选择易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋羹等，补充碳水化合物和蛋白质，为身体提供修复能量。避免辛辣、油腻食物，减少肠胃刺激，防止因身体不适加重疼痛感。
2.充分休息
保证充足睡眠和休息，减少身体活动，让肌肉和免疫系统得到放松。睡觉时可选择舒适的体位，如侧卧时在腰部、腿部垫软枕，仰卧时在膝盖下垫毛巾卷，减轻肌肉牵拉带来的疼痛；避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间缓慢翻身或调整姿势，防止局部肌肉僵硬加重不适。
3.药物治疗
如果全身疼痛影响休息，可在医生指导下使用解热镇痛药，常用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬等，既能缓解疼痛，又能应对可能伴随的发热症状。
4.物理治疗
可用温毛巾热敷疼痛部位，如腰部、背部、四肢肌肉，促进局部血液循环，放松肌肉；也可进行轻柔的按摩，用手掌顺时针按揉酸痛肌肉，力度以不加重疼痛为宜；室内温度保持在22-24℃，避免受凉，寒冷可能会加剧肌肉收缩，导致疼痛加重，营造温暖舒适的环境有助于缓解身体不适感。
