发布于 2026-07-16
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江苏省人民医院 产科
孕期孕妇能适量吃桑葚,但需控量、选果、防过敏。
桑葚富含维生素C、铁、膳食纤维及花青素,适量食用可增强免疫力、预防贫血、缓解便秘,其有机酸成分还能改善孕早期食欲。
但桑葚性寒,过量食用易引发腹泻或刺激子宫收缩,增加流产风险;含糖量较高,妊娠期糖尿病患者需控量。
此外,未成熟桑葚含鞣酸,可能干扰铁吸收,加重孕期贫血。建议每日食用10-15颗新鲜果实,彻底清洗后食用,过敏体质者需谨慎。