发布于 2026-07-30
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北京大学人民医院 整形美容科
维生素C可以辅助美白,但效果有限且需综合护理。
维生素C通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成,其还原作用可将已形成的多巴醌转化为多巴,阻断黑色素生成路径。同时,作为胶原蛋白合成的关键辅酶,维生素C能增强皮肤屏障功能,改善因角质层薄弱导致的暗沉。
但口服维生素C的吸收率有限,需长期坚持并配合防晒、抗氧化护肤等措施。过量摄入可能引发腹泻,建议优先通过柑橘、猕猴桃等食物补充,每日不超过2000毫克。