发布于 2025-10-30
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中山大学附属第一医院 儿科
小孩子流鼻涕,感冒可以吃温热流食、富含维生素C的果蔬、润燥食物等帮助恢复。
1.温热流食
感冒期间可多喝温热的米汤、小米粥或蔬菜汤。这类食物水分充足,能补充因发热、流涕丢失的水分,同时温和不刺激肠胃,易于吸收。
2.富含维生素C的果蔬
橙子、猕猴桃、草莓等水果,以及西兰花、菠菜等蔬菜,维生素C含量高,可增强免疫力,促进感冒恢复。可将水果榨汁,蔬菜做成软烂的菜泥或菜粥。
3.润燥食物
若伴有咳嗽,可食用雪梨银耳羹、蜂蜜水,润肺止咳,缓解呼吸道不适。
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