月经周期规律女性的易孕期在排卵日前后共十天，适龄生育年龄为女性20-35岁、男性35岁之前，青春期前及绝经后女性难受孕，健康生活方式如均衡饮食、适度运动、规律作息利于易孕，无基础疾病易孕，女性妇科疾病和男性生殖系统疾病会降低受孕几率，长时间未避孕未孕应就医检查。
一、月经周期规律女性的易孕期
对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，此时间段相对容易怀孕。例如，若一位女性的月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，排卵日则为15号，排卵期就是10-19号。
（一）年龄因素影响
适龄生育年龄：女性的最佳生育年龄一般在20-35岁之间。在这个阶段，女性的生殖系统功能较为完善，卵子质量相对较高，怀孕的几率相对较大。随着年龄的增长，尤其是超过35岁后，卵子的数量和质量会逐渐下降，染色体异常的几率增加，怀孕难度增大，而且孕期发生妊娠并发症的风险也会升高，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等。男性的最佳生育年龄相对较宽，但也建议在35岁之前，因为随着男性年龄的增长，精子的质量也可能会下降。
特殊年龄情况：对于青春期前的女性，生殖系统尚未发育成熟，不具备生育能力；对于绝经后的女性，卵巢功能衰退，不再有卵子排出，无法自然受孕。
二、结合生活方式的易孕因素
（一）健康的生活方式
饮食方面：均衡的饮食有助于提高生育能力。摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。例如，富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜）可以降低胎儿神经管畸形的风险，对怀孕和胎儿发育都很重要。而过度节食或营养不良可能会导致月经不调，影响排卵，降低怀孕几率。
运动方面：适度的运动可以维持身体健康，提高生育能力。适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，调节身体内分泌，但过度剧烈运动可能会对生殖系统产生不良影响，如导致月经紊乱等。
作息方面：规律的作息时间很重要。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响排卵和受孕。保证充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间有助于维持身体正常的生理功能，有利于怀孕。
三、病史对易孕的影响
（一）无基础疾病的情况
如果夫妻双方都没有基础疾病，生殖系统健康，那么怀孕相对容易。例如，女性没有妇科炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病，男性没有少精、弱精等精子质量问题，怀孕的几率较高。
（二）有基础疾病的情况
女性妇科疾病：如果女性患有盆腔炎，可能会导致输卵管粘连、堵塞，影响卵子和精子的结合以及受精卵的运输，降低怀孕几率。患有多囊卵巢综合征的女性，通常会出现排卵障碍、月经不调等问题，需要进行相应的治疗后才有可能怀孕。
男性生殖系统疾病：男性患有附睾炎、前列腺炎等疾病可能会影响精子的生成、成熟和运输，导致精子质量下降，从而影响受孕。如果男性患有精索静脉曲张，也可能会影响精子的质量和数量，需要及时治疗。
总之，了解自身的月经周期、保持健康的生活方式以及关注自身和伴侣的生殖系统健康情况，有助于提高怀孕的几率。如果长时间（一般指12个月以上）未采取避孕措施仍未怀孕，建议夫妻双方及时就医，进行相关检查，以明确是否存在影响怀孕的因素并进行相应处理。
