发布于 2026-07-16
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广东省妇幼保健院 妇科
姨妈即月经,女性来月经时一般可适量吃甘蔗。
甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类,能为人体补充能量。它还含有多种维生素(如维生素B族等)和矿物质(如钙、磷、铁等)。科学研究表明,适量摄入甘蔗中的糖类等营养物质,一般不会对月经周期和经量等产生不良影响。
月经期间女性适量吃常温保存的甘蔗即可,但要注意控制量,因为甘蔗含糖量较高,过量食用可能导致血糖短时间内升高,且过多糖分摄入可能转化为脂肪堆积。一般建议每天吃甘蔗的量控制在100-150克。