鼻出血时要保持正确姿势，坐着稍前倾、躺着偏头，然后按压止血，用手指捏两侧鼻翼5-10分钟，局部冷敷前额或后颈部15-20分钟，若按压冷敷后仍出血不止、出血量较大或伴其他症状要及时就医，还需避免环境干燥、用力擤挖鼻、剧烈运动等诱发因素，有基础病者尤其注意控制基础病。
一、保持正确姿势
1.身体姿势：坐着时身体稍向前倾，不要后仰或平躺，以防血液流入咽部引起不适或误吸；若躺着，可将头部偏向一侧，避免血液呛入气管。对于儿童，要安抚其情绪，使其保持相对稳定的坐姿或半卧位。
2.头部动作：不要用力仰头，因为仰头并不能减少鼻出血，反而可能导致血液经后鼻孔流入咽部，甚至进入气管。
二、按压止血
1.操作方法：用手指捏住两侧鼻翼，一般按压5-10分钟，期间不要频繁松开查看。可以让患者自己用拇指和食指紧紧捏住双侧鼻翼，也可由他人协助操作。对于儿童，操作时要注意力度适中，避免过度用力造成不适。
2.持续时间：通常需要持续按压5-10分钟，多数情况下通过按压能使鼻出血得到初步控制。如果按压10分钟后仍出血不止，需采取其他措施。
三、局部冷敷
1.冷敷部位：用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在前额或后颈部。通过冷敷可以使血管收缩，减少出血。冷敷时要注意冰袋或冷毛巾不要直接接触皮肤，可垫一层毛巾，避免冻伤。对于儿童，冷敷时要密切观察皮肤情况，防止冻伤。
2.冷敷时间：每次冷敷15-20分钟，可间隔一段时间后再次冷敷。
四、及时就医
1.何时就医：如果采取上述按压、冷敷等措施后，鼻出血仍未停止，或者鼻出血频繁发作、出血量较大（如呈喷射状出血、一次出血量较多且难以止住等），或者伴有其他症状，如头晕、乏力、面色苍白等，应及时就医。此外，对于有基础疾病的人群，如高血压患者鼻出血，即使出血量不多，也应及时就医，因为高血压可能导致鼻出血不易控制，且需要针对基础疾病进行处理。儿童鼻出血如果频繁发生或出血量较多，也需尽快就医，排除血液系统等疾病的可能。
2.就医准备：就医时尽量向医生提供鼻出血的相关信息，如出血的时间、出血量、是否有诱因等，以便医生准确判断病情并进行相应的处理。
五、避免诱发因素
1.环境因素：保持室内空气湿润，可使用加湿器等，避免空气过于干燥导致鼻腔黏膜干燥出血。对于儿童，干燥的环境更易引起鼻出血，要注意室内湿度的调节。
2.生活习惯：提醒患者不要用力擤鼻、挖鼻等，避免损伤鼻腔黏膜。儿童由于好奇心强，可能会有挖鼻等不良习惯，家长要注意纠正。同时，要让患者避免剧烈运动，减少因血压波动等导致鼻出血的风险。对于高血压患者，要积极控制血压，规律服用降压药物，保持血压稳定，降低鼻出血的发生几率。
