身上痒因过敏引起时，要立即停止接触过敏原，用清水或温和清洁剂清洗皮肤，局部冷敷缓解，出现严重症状速就医，之后观察症状，过敏恢复期间调整饮食。
避免再次接触：要注意隐藏在其他食物或产品中的过敏原，比如某些加工食品可能含有之前过敏的食物成分，要仔细查看食品标签。同时，对于有特殊病史的人群，如曾因某种坚果严重过敏的人，在选择食品时要格外谨慎，避免接触相关过敏原。
清洗皮肤
用清水冲洗：尽快用清水冲洗皮肤，以去除皮肤上残留的过敏原，减轻过敏反应。可以用温和的清水轻轻冲洗瘙痒部位，时间不宜过长，一般5-10分钟即可。对于儿童来说，要注意控制水温，避免过冷或过热刺激皮肤，水温以32-35℃为宜，用柔软的毛巾轻轻蘸干水分。
使用温和清洁剂：如果皮肤瘙痒明显且清水冲洗不能缓解，可以使用温和的沐浴露等清洁剂再次清洗，但要确保清洁剂无刺激性。选择无香料、无酒精的温和清洁剂，清洗后同样用柔软毛巾轻轻拍干皮肤，避免擦拭加重瘙痒。
局部冷敷
冷敷缓解瘙痒：用干净的毛巾包裹冰袋或冷毛巾，对瘙痒部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减轻局部充血，从而缓解瘙痒症状。每次冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟，间隔15-20分钟可再次冷敷。儿童皮肤较娇嫩，冷敷时要密切观察皮肤反应，避免冻伤。
及时就医
判断严重程度：如果身上痒的同时还伴有呼吸困难、喉头水肿、头晕、恶心呕吐等严重症状，应立即拨打急救电话送往医院。对于有过敏病史的人群，更要提高警惕，因为严重过敏可能危及生命。例如有食物过敏既往史的患者，再次接触过敏原后出现上述严重症状时，必须争分夺秒就医。
医生评估与治疗：医生会根据患者的具体情况进行评估，可能会开具抗组胺药物等进行治疗。对于儿童患者，医生会更加谨慎地选择治疗方案，充分考虑儿童的生理特点和用药安全。
观察与后续注意事项
持续观察症状：在采取上述措施后，要持续观察身体状况，看身上痒的症状是否缓解。如果症状没有改善甚至加重，要及时再次就医。对于有慢性过敏病史的人群，要记录每次过敏的情况，包括食用的食物、症状表现等，以便更好地了解自身过敏情况，在未来避免接触相关过敏原。
饮食调整：在过敏恢复期间，要注意饮食调整，避免食用易引起过敏的食物。可以选择一些清淡、容易消化且不过敏的食物，如米粥、面条等。对于儿童，要保证营养均衡的同时，严格规避可能过敏的食物，根据儿童的年龄和生长需求合理安排饮食。
