纯牛奶是孕妇优质蛋白质等营养良好来源对自身及胎儿有益，乳糖不耐受孕妇可选用低乳糖或舒化奶，购买纯牛奶要从正规渠道选合格产品关注生产日期保质期，饮用需适量可分多次并与其他食物合理搭配以均衡营养。
一、纯牛奶对孕妇的营养供给作用
纯牛奶是优质蛋白质的良好来源，每100毫升纯牛奶约含3克左右蛋白质，孕期女性每日适量饮用纯牛奶可补充身体所需蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，能为孕妇自身组织修复及胎儿生长发育提供氨基酸等营养物质，支持胎儿的器官形成与生长。同时，纯牛奶富含钙元素，每100毫升纯牛奶含钙量约100毫克左右，孕期女性对钙的需求量增加，胎儿骨骼和牙齿发育需要大量钙，纯牛奶中的钙属于有机钙，吸收率较高，有助于预防孕妇因缺钙导致的腿抽筋、骨质疏松等问题，也能保障胎儿骨骼正常发育。此外，纯牛奶还含有磷、钾、镁等矿物质以及维生素A、维生素B等，维生素A对胎儿视觉系统发育有益，维生素B参与体内能量代谢等多种生理过程，这些营养物质协同作用，维持孕妇正常生理功能，促进胎儿各器官系统的健康发育。
二、特殊人群（乳糖不耐受孕妇）的注意事项
部分孕妇可能存在乳糖不耐受情况，表现为饮用纯牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。对于此类孕妇，可选择低乳糖牛奶或舒化奶，低乳糖牛奶是通过乳糖酶水解技术降低了牛奶中乳糖含量，舒化奶则是利用生物技术将乳糖分解，使其更易于被乳糖不耐受人群消化吸收，既可以满足孕妇对牛奶营养的需求，又能避免因乳糖不耐受带来的身体不适。
三、购买与饮用的安全提示
孕妇在选择纯牛奶时，应确保从正规渠道购买合格产品，关注牛奶的生产日期、保质期等信息，保证牛奶的食品安全。饮用时可根据自身情况适量饮用，一般建议每日饮用200-500毫升左右，可分多次饮用，避免一次性大量饮用增加胃肠道负担。同时，要注意将牛奶与其他食物合理搭配，如与全麦面包、水果等一起食用，以均衡获取多种营养物质，更好地满足孕期营养需求。
