近视防控改善需综合多措施，非手术干预要保持正确读写姿势、连续用眼定时休息、保证充足户外活动及合适用眼光线，光学矫正有框架眼镜、角膜接触镜（RGP可控青少年近视进展需遵规范），视觉训练需专业视光师指导长期坚持，手术矫正适用于成年近视稳定者且有禁忌证，儿童青少年需家长监督睡眠与营养摄入，成年人要避免长用电子设备并注意眼部放松。
一、非手术干预改善用眼习惯
保持正确的读写姿势，阅读或书写时眼睛与书本保持33厘米左右距离，连续用眼30-40分钟后应休息10-15分钟，可远望或闭目养神。保证充足的户外活动时间，研究显示每日户外活动时长达到2小时以上，能显著降低近视发生与进展风险，因为自然光中的蓝光可刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴延长。同时，要注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。
二、光学矫正方式
（一）框架眼镜
这是最常见的近视矫正方式，通过合理验光匹配合适度数的镜片，能清晰视物，且佩戴相对安全便捷，但不能治愈近视，需定期复查调整度数。
（二）角膜接触镜
分为软性接触镜和硬性透气性角膜接触镜（RGP）。RGP对控制青少年近视进展有一定作用，其特殊材质能对角膜产生一定塑形作用，延缓眼轴增长，但佩戴时需严格遵循清洁护理规范，避免眼部感染等问题，且需定期更换镜片并复查眼部情况。
三、视觉训练辅助
在专业视光师指导下进行双眼视功能训练，如聚散球训练、翻转拍训练等，有助于改善双眼的调节功能、集合功能等，对缓解视疲劳、提升视觉质量有一定帮助，但需长期坚持训练才能见到效果。
四、手术矫正（适用于成年且近视稳定者）
若近视度数稳定（近两年每年度数变化不超过50度）且符合手术适应证，可考虑手术矫正。常见术式有准分子激光手术、飞秒激光手术等。但手术有严格禁忌证，如眼部有活动性炎症、严重干眼症、圆锥角膜等情况不能手术，且术后仍需注意合理用眼，避免用眼过度导致视力回退等问题。
五、不同人群注意要点
（一）儿童青少年
家长需密切监督孩子的用眼行为，保证孩子每天有充足的睡眠，一般小学生每天睡眠应达到10小时，中学生9小时左右。同时，要确保孩子饮食中营养均衡，摄入富含维生素A、C、E及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子等，为眼睛发育提供必要营养支持。
（二）成年人
成年人需注意避免长时间连续使用电子设备，工作中可定时进行眼部放松活动，如做眼保健操等。若因职业等原因需长期近距离用眼，可适当增加眨眼频率保持眼表湿润，预防视疲劳引发近视进展。
总之，近视恢复需综合多种措施，非手术干预是基础，光学矫正、视觉训练等可根据具体情况选择，手术矫正需严格评估适应证，不同人群要结合自身特点采取相应的近视防控及改善措施。
