黑眼圈护理可从日常优化入手，选用温和眼部卸妆产品清洁后用含保湿成分护肤品保湿，轻柔按摩眼周促进循环；生活方式上保证充足睡眠、减少过度用眼；外出用适合眼部的防晒产品防晒；若由疾病导致需治疗原发疾病，部分人可考虑正规医美机构激光治疗；儿童要保证规律睡眠和正确用眼，孕妇注意休息与温和护理且谨慎用医美，老年人可温和按摩并选合适护肤品及排查健康隐患。
一、日常护理优化
1.眼部清洁与保湿：选用温和的眼部卸妆产品彻底清洁眼部妆容，避免残留刺激眼部肌肤。清洁后使用含保湿成分（如透明质酸等）的眼部专用护肤品，保持眼部肌肤水润，有助于改善因干燥引起的黑眼圈外观。
2.适度按摩：每日可轻柔按摩眼周，沿眼周轮廓从内眼角向外眼角方向轻轻打圈按摩，促进眼部血液循环，改善局部微循环不畅导致的黑眼圈，但力度需适中，避免过度拉扯眼部皮肤。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人应保证7~9小时高质量睡眠，儿童及青少年需根据年龄保证相应时长，如6~12岁儿童建议10~12小时睡眠，13~18岁青少年建议8~10小时，充足睡眠可缓解因睡眠不足引发的黑眼圈，让眼部肌肤得到修复。
2.减少过度用眼：避免长时间连续使用电子设备，每使用电子设备30~40分钟，应休息5~10分钟，眺望远方或做眼保健操，防止眼疲劳加重黑眼圈状况，尤其对于长期伏案工作或学习的人群，更需注意用眼频率与休息。
三、防晒防护措施
眼部皮肤较薄，紫外线照射会刺激黑色素生成，加重黑眼圈。日常外出时应使用具有防晒功能且适合眼部肌肤的防晒产品，如含二氧化钛等温和防晒成分的眼部防晒剂，避免紫外线对眼部皮肤的损害。
四、医学干预相关
1.原发疾病治疗：若黑眼圈是由疾病导致，如过敏性鼻炎引发鼻黏膜肿胀，影响眼部血液循环出现黑眼圈，需积极治疗原发疾病，控制鼻炎症状后，黑眼圈情况可能有所改善；对于因内分泌失调等系统性疾病引起的黑眼圈，需在医生指导下针对原发病进行规范诊疗。
2.医疗美容手段：部分人群可考虑正规医疗美容机构的相关治疗，如激光治疗，通过特定波长激光改善眼周色素沉着，但需选择有资质的机构和专业医生操作，且治疗前需充分了解可能存在的风险与效果预期。
五、特殊人群注意事项
1.儿童群体：儿童黑眼圈多与睡眠不足、用眼过度或遗传等因素相关，应保证充足且规律的睡眠，培养正确用眼习惯，避免长时间观看电子屏幕，家长可监督并引导儿童养成良好作息与用眼行为。
2.孕妇群体：孕期由于激素变化等因素可能出现黑眼圈加重情况，需注意保证充足休息，避免劳累，可通过适度眼部护理（如轻柔按摩、使用温和护肤品）缓解，同时孕期需谨慎使用医疗美容手段，遵循孕期安全原则。
3.老年人群体：老年人黑眼圈可能与眼部皮肤松弛、血液循环减缓等有关，可适当通过温和按摩促进眼周血液循环，选择滋润度合适的眼部护肤品，若黑眼圈伴随其他异常症状，需及时排查是否存在健康隐患。
