干眼症是常见眼部疾病，由多种原因致眼表损伤，各年龄段都可能患病，女性特殊时期风险或增。可通过改善生活方式（合理用电子设备、注意环境因素）和眼部护理（热敷、眨眼训练）非药物干预，效果不佳可遵医嘱用人工泪液，儿童、老年人、女性特殊时期有不同注意事项，儿童控电子设备时间，老年人定期检查并注意产品安全及控制基础病，女性特殊时期依时期采取相应护眼措施。
一、了解干眼症的基本情况
干眼症是一种常见的眼部疾病，是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液成分异常等原因导致的眼表损伤。不同年龄段人群都可能患病，比如老年人因泪液分泌功能下降易患，长期使用电子设备的年轻人也较为常见。女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，由于激素水平变化，患干眼症的风险可能增加。
二、非药物干预措施
（一）改善生活方式
1.合理使用电子设备：长时间使用手机、电脑等电子设备会使眨眼次数减少，导致泪液蒸发过快。建议遵循20-20-20规则，即每使用电子设备20分钟，眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。对于有干眼症的人，每天使用电子设备的时间应适当控制，避免连续长时间用眼。
2.注意环境因素：干燥、多风的环境会加速泪液蒸发，可使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%为宜。在空调房内待久了，也可以适当使用人工泪液来缓解眼部干燥。
（二）眼部护理
1.热敷：用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干燥症状。但如果眼部有感染等情况，则不建议热敷。
2.眨眼训练：有意识地多眨眼，正常情况下人每分钟眨眼10-15次，通过增加眨眼次数可以促进泪液分泌，保持眼表湿润。
三、药物干预相关（仅提及药物名称）
如果非药物干预效果不佳，可在医生指导下使用人工泪液等药物。人工泪液有不同的种类，如不含防腐剂的人工泪液适合长期使用的人群，特别是那些需要频繁使用人工泪液的干眼症患者。但对于儿童患者，应谨慎使用药物，优先以非药物干预为主。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童患干眼症相对较少，但如果长时间看动画片、玩电子游戏等，也可能引发干眼症。家长应控制儿童使用电子设备的时间，鼓励孩子多进行户外活动。如果儿童出现眼部不适，如频繁揉眼、眨眼增多等，应及时就医，优先采用安全的非药物干预方法，如教导正确的眨眼方式等。
（二）老年人
老年人由于泪液分泌功能减退，是干眼症的高发人群。除了上述的改善生活方式和眼部护理外，应定期进行眼部检查，关注泪液分泌等情况。在选择眼部护理产品时，要注意产品的安全性和适用性，避免使用可能引起眼部刺激的产品。同时，老年人如果患有其他全身性疾病，如糖尿病等，要积极控制基础疾病，因为某些全身性疾病可能会加重干眼症的病情。
（三）女性特殊时期
女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，激素水平变化明显，更容易出现干眼症。生理期时，要注意眼部的清洁和保湿；孕期和哺乳期用药需格外谨慎，应在医生指导下选择合适的缓解干眼症的方法，如优先采用温和的眼部护理措施；更年期女性除了生活方式调整外，可适当增加富含维生素A、C、E等营养素的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素对眼表健康有一定益处。
