通过改善用眼习惯（控制近距离用眼时间、保持正确读写姿势）、增加户外活动、科学使用电子产品（限制时长、适宜光线）、合理饮食（保证营养均衡）、定期眼部检查（每隔3-6个月检查）等综合措施可控制低度近视发展，不同人群需依自身情况践行相关举措维护眼部健康，低度近视一般难完全恢复无近视状态。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：青少年每天近距离用眼时间应尽量控制在60分钟以内，每近距离用眼30-40分钟，需休息10-15分钟，可眺望远方或进行户外活动，这样能有效缓解眼部疲劳，防止近视进一步加深。对于成年人同样适用，长时间持续用眼会使眼部肌肉紧张，增加近视发展的风险。
2.保持正确读写姿势：读书写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，这种正确的姿势有助于维持正常的眼部生理结构，避免因姿势不当导致眼部调节异常，加重近视。不同年龄段的人群都应养成这一良好习惯，尤其儿童在生长发育阶段，正确姿势对眼部健康至关重要。
二、增加户外活动
1.保证充足户外时间：每天应保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，充足的户外活动能使眼睛接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可抑制眼轴的延长，从而有助于控制近视发展。不同年龄阶段都应重视户外活动，例如儿童在课余时间多进行奔跑、打球等户外活动，能有效降低近视发生和发展的几率；成年人在工作之余也应抽出时间进行户外活动，缓解眼部疲劳。
三、科学使用电子产品
1.限制电子设备使用时长：使用手机、电脑等电子产品时，每次不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时。使用电子设备时，屏幕亮度与环境亮度应适宜，可开启屏幕的护眼模式，因为过亮或过暗的屏幕光线都会对眼睛造成刺激，影响视力。不同年龄段人群在使用电子设备时都要遵循这一原则，儿童由于自控能力相对较弱，家长应做好监督和引导工作。
四、合理饮食
1.保证营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，缺乏维生素A可能导致夜盲症等眼部问题，而充足的维生素A摄入对维持良好视力有帮助；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤；叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成成分，有助于过滤蓝光，保护眼睛。不同年龄人群都应注重饮食中这些营养物质的摄入，儿童在生长发育期间对营养的需求较高，更要保证饮食的多样性以获取充足营养。
五、定期眼部检查
1.及时发现问题：每隔3-6个月进行一次眼部检查，包括视力检查、眼轴测量等项目，以便及时发现视力变化和眼部结构的异常情况，从而采取相应的干预措施。对于有近视家族史的人群，更应加强眼部检查的频率，因为这类人群近视的发生风险相对较高。不同年龄段人群都应定期进行眼部检查，尤其是儿童和青少年，他们是近视高发的人群，通过定期检查能早期发现近视并及时处理。
低度近视通过改善用眼习惯、增加户外活动、科学使用电子产品、合理饮食和定期眼部检查等综合措施，有可能在一定程度上控制近视发展，但一般很难完全恢复到没有近视的状态。对于特殊人群如儿童，家长要积极引导其养成良好的用眼习惯和生活方式；对于成年人，也要持续保持健康的用眼行为来维护眼部健康。
