缓解硬块可通过热敷、按摩、排空乳汁、就医治疗等方法。热敷用40℃左右温毛巾每次15-20分钟、每天3-4次，不同人群注意温度；按摩以乳头为中心环形按摩，不同人群注意卫生或遵医嘱；要尽量排空乳汁，不同阶段人群做法不同；有感染用抗生素且遵医嘱，少数情况脓肿需手术，特殊人群手术需谨慎。
一、热敷
1.原理及方法：热敷可促进血液循环，帮助炎症吸收和硬块消散。一般用40℃左右的温毛巾热敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于哺乳期女性，热敷能缓解因乳汁淤积导致的硬块情况，通过温热刺激使乳腺管扩张，利于乳汁排出。
2.不同人群注意事项：哺乳期女性热敷时要注意温度适宜，避免烫伤乳头；非哺乳期女性同样要注意温度，皮肤敏感者可垫一层纱布防止直接接触烫伤。
二、按摩
1.正确按摩方式：按摩可帮助疏通乳腺导管。以乳头为中心，用手掌轻轻向四周做环形按摩，从硬块边缘向乳头方向按摩，力度要适中，避免过度用力加重疼痛。哺乳期女性在按摩前可先热敷，能使按摩效果更好，促进乳汁排出，减轻硬块。
2.特殊人群提示：哺乳期按摩时需注意卫生，按摩前后要清洁双手；非哺乳期若乳腺有其他病变，如乳腺增生等情况引起的硬块，按摩需在医生指导下进行，避免盲目按摩加重病情。
三、排空乳汁
1.哺乳或挤奶：无论是母乳喂养还是人工挤奶，都要尽量排空乳房内的乳汁，防止乳汁淤积加重硬块。哺乳期婴儿吸吮是最好的排空方式，若婴儿吸吮不充分，可使用吸奶器将乳汁吸出。充分排空乳汁能减少乳汁在乳腺内积聚，缓解硬块情况。
2.不同阶段人群做法：新生儿期的哺乳期女性要注意按需喂养，保证每侧乳房都能被充分吸吮；对于较大婴儿的哺乳期女性，若因工作等原因不能及时哺乳，要定时用吸奶器排空乳汁。非哺乳期一般不存在乳汁淤积问题，但如果是因其他原因导致的类似硬块情况，排空乳汁相关方法不适用。
四、就医治疗
1.抗生素治疗（若有感染）：如果乳腺炎硬块是由细菌感染引起，且病情较重，可能需要使用抗生素治疗。但抗生素的使用需严格遵循医生的诊断和指导，哺乳期女性使用抗生素时要考虑对婴儿的影响，有些抗生素可继续哺乳，有些则需要暂停哺乳，需医生根据具体药物判断。
2.手术治疗（少数情况）：极少数情况下，乳腺炎硬块形成脓肿等需要手术切开引流。此时要及时就医，医生会根据硬块的具体情况判断是否需要手术，手术过程要严格遵循无菌操作等原则。特殊人群如妊娠期乳腺炎患者，手术治疗需更加谨慎，要充分评估对妊娠的影响等。
