乳头内陷可通过自然牵拉法、乳头矫正器法、手术矫正法改善。婴儿期由家长轻柔牵拉，儿童及青春期自己可适度牵拉；乳头矫正器适用于多数人，使用时注意清洁和不同年龄段事项；严重乳头内陷保守无效可手术矫正，青少年一般不建议过早手术，成年有哺乳计划女性等手术需权衡。
一、自然牵拉法
（一）婴儿期
婴儿时期若乳头内陷，可由家长轻柔地用拇指和食指轻轻捏住乳头部位，适度向外牵拉，每日可进行数次，每次牵拉时间不宜过长，以婴儿能耐受为宜。这是因为婴儿时期乳房组织尚处于发育阶段，通过轻柔牵拉有一定机会帮助乳头逐渐突出，且婴儿皮肤等组织相对娇嫩，操作需格外轻柔谨慎。
（二）儿童及青春期
对于儿童和青春期的孩子，自己也可尝试用双手拇指放在乳头两侧，慢慢将乳头向外拉，每次持续3-5分钟，每天可进行3-5次。此阶段身体仍在不断发育，通过持续的自然牵拉，借助身体自身的生长发育调节机制，有可能促使乳头逐渐突出，且这一时期孩子身体对牵拉的耐受能力相对较强，但仍要注意力度适中，避免造成乳头损伤。
二、乳头矫正器法
（一）适用人群及原理
乳头矫正器适用于多数有乳头内陷情况的人群。其原理是通过产生一定的负压等作用，持续对乳头施加向外的力量，逐步牵引乳头使其突出。一般按照产品说明书正确佩戴，每天佩戴一定时间，如每次佩戴1-2小时，每天可佩戴数次。但在使用前需注意清洁乳头部位，保持局部卫生。对于皮肤敏感的人群，使用时要密切观察乳头部位有无红肿、瘙痒等不适反应，若出现应及时停止使用。
（二）不同年龄段注意事项
儿童使用乳头矫正器需在家长监护下进行，选择合适规格的矫正器，起始佩戴时间应较短，如从每次5-10分钟开始，逐渐增加佩戴时间，同时要关注儿童的耐受情况和局部皮肤反应。成年人使用相对灵活些，但也应遵循正确的使用方法和时间安排，以达到较好的矫正效果且避免不良刺激。
三、手术矫正法
（一）适用情况
对于通过上述保守方法效果不佳的严重乳头内陷情况，可考虑手术矫正。但手术有一定的适应人群和风险，一般适用于发育成熟、经保守治疗无效且有美容或哺乳等需求的人群。手术方式有多种，如乳晕切口乳头内陷矫正术等。
（二）特殊人群考量
青少年处于身体发育阶段，一般不建议过早进行手术矫正，除非是严重影响健康或有特殊医学需求的情况。成年人中，若有哺乳计划的女性，在考虑手术矫正时需充分了解手术对哺乳功能的影响等情况，术前与医生充分沟通，权衡利弊后再做决定。同时，有基础疾病如心脏病、糖尿病等的人群，在考虑手术时要先将基础疾病控制在相对稳定的状态，以降低手术风险。
