回奶时乳房肿块多因乳汁淤积，可通过按摩（轻柔且可先热敷，每次15-20分钟、每天数次，注意力度）、佩戴合适胸罩（宽松舒适支撑性好，选合适尺寸）非药物干预，要密切观察肿块大小、质地、有无红肿热痛等变化，若2-3天无缓解甚至加重、出现全身症状或非药物干预3-5天无改善需及时就医，哺乳期刚结束及有乳腺疾病史女性回奶时出现肿块需特殊重视。
一、了解回奶乳房肿块的成因
回奶时乳房肿块通常是由于乳汁淤积引起。当乳汁不能及时排出，在乳房内积聚，就可能形成肿块。这与产妇停止哺乳后，乳汁分泌仍未及时调整，以及乳腺导管不通畅等因素相关，不同年龄、生活方式的产妇都可能面临，比如长期哺乳后突然回奶的女性更易出现。
二、非药物干预措施
（一）按摩
方法：可采用轻柔的按摩方式，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩。按摩前可先热敷乳房，促进血液循环，每次按摩15-20分钟，每天可进行数次。对于有哺乳史的女性，按摩有助于疏通部分堵塞的乳腺导管，促进乳汁的缓慢排出，缓解肿块情况，但按摩时要注意力度，避免过度用力加重不适。
适用人群：各年龄段因回奶出现乳房肿块的女性，不过年龄较小的女性在操作时需更加谨慎，由家人协助或在专业医护人员指导下进行。
（二）佩戴合适胸罩
作用：选择宽松、舒适、支撑性好的胸罩，可减少乳房的晃动，避免进一步压迫乳房组织，防止肿块加重。不同体型的女性要选择合适尺寸的胸罩，哺乳期刚结束的女性更要注意胸罩的选择，以提供良好的乳房支撑环境。
三、观察与就医判断
（一）观察肿块变化
内容：要密切观察乳房肿块的大小、质地、有无红肿热痛等情况。如果肿块在2-3天内没有缓解甚至逐渐增大，或者出现局部皮肤红肿、发热、疼痛加剧，甚至伴有发热等全身症状，可能提示有乳腺炎等情况，需要及时就医。对于有基础病史的女性，如本身有乳腺相关疾病史，更要加强观察，因为基础病史可能影响病情的发展和判断。
（二）及时就医
情况：当出现上述异常情况或经过非药物干预3-5天肿块仍无改善时，应及时前往医院就诊。医生可能会通过乳腺超声等检查来明确肿块的性质和乳汁淤积的程度等情况，然后给予相应的处理建议。
四、特殊人群注意事项
（一）哺乳期刚结束的女性
这类女性回奶时出现乳房肿块更要重视，因为哺乳期乳腺处于相对活跃状态，突然回奶易导致乳汁淤积。要遵循科学的回奶方法，避免强行憋奶等不当方式，按照上述非药物干预措施积极处理肿块情况，同时注意自身身体变化，如有异常及时就医。
（二）有乳腺疾病史的女性
如既往有乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病，回奶时出现乳房肿块需更加谨慎对待。这类女性乳房组织本身可能存在一定异常，肿块情况可能与基础疾病相互影响。就医时要详细告知医生既往病史，以便医生综合判断病情，制定更合适的处理方案。
