为疏通乳房可采取热敷、按摩、让婴儿吸吮、借助吸奶器、调整哺乳姿势等方法。热敷用40-50℃温毛巾每次15-20分钟、每天3-4次；按摩有环形和由外向内等手法，要注意力度；婴儿吸吮是天然疏通法，需正确含接；吸奶器要正确使用和清洁消毒；调整摇篮式、交叉式等正确哺乳姿势，不同人群注意相应事项。
一、热敷
1.原理及方法：热敷可促进乳房局部血液循环，缓解胀痛。一般用40-50℃的温毛巾热敷乳房，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于产后女性，热敷能帮助扩张乳腺导管，利于乳汁排出。需注意热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.不同人群考虑：哺乳期女性身体处于特殊时期，热敷是相对安全的物理方法，不会对乳汁质量产生不良影响，但要确保毛巾清洁，防止细菌感染。
二、按摩
1.按摩手法：
环形按摩：用手掌轻轻托住乳房，从乳房边缘向乳头方向呈环形按摩，动作要轻柔，力度以能感觉到乳房组织移动但不引起疼痛为宜。每次按摩5-10分钟，每天可多次进行。这种按摩方式能帮助疏通乳腺管，促进乳汁流动。
由外向内按摩：用手指从乳房外侧向乳头方向轻轻挤压按摩，将淤积的乳汁向乳头方向推动，有助于乳腺管的疏通。
2.特殊人群注意：产后女性身体较为虚弱，按摩时要注意手法和力度，避免过度用力导致乳房损伤。如果本身有乳腺炎症等情况，应在医生指导下进行按摩，避免加重病情。
三、让婴儿吸吮
1.吸吮的作用：婴儿的吸吮是天然的疏通方法。婴儿吸吮乳头时，会刺激乳头的神经末梢，反射性地引起乳腺导管收缩和扩张，促进乳汁排出，从而疏通乳房。婴儿吸吮时要确保正确的含接姿势，让婴儿将乳头和大部分乳晕含在口中，这样能更有效地刺激乳汁排出。
2.不同年龄婴儿的考虑：对于新生儿，要注意其吸吮能力和体力，避免过度吸吮导致乳头损伤。母乳喂养是一个长期过程，要关注婴儿的生长发育情况，确保其通过吸吮能获取足够营养，同时也帮助母亲疏通乳房。
四、借助吸奶器
1.吸奶器的使用方法：选择合适的吸奶器，按照说明书正确使用。将吸奶器的吸乳罩罩住乳房，启动吸奶器，通过负压作用将乳汁吸出。吸奶时要注意调节合适的吸力，避免吸力过大损伤乳房。每次吸奶时间一般控制在15-20分钟，每天可根据乳房胀痛情况适当增加吸奶次数。
2.特殊人群提示：使用吸奶器时，要注意吸奶器的清洁和消毒，避免细菌滋生。对于产后身体较为虚弱、乳汁分泌过多的女性，吸奶器可以辅助疏通乳房，但要避免过度依赖，还是应尽量让婴儿多吸吮，保持乳腺管的正常通畅。
五、调整哺乳姿势
1.正确哺乳姿势的重要性：采用正确的哺乳姿势能保证婴儿有效地吸吮乳汁，同时减少对乳房局部的压迫，利于乳腺管的疏通。常见的正确姿势有摇篮式、交叉式等。摇篮式是将婴儿放在手臂弯处，让婴儿的头部和身体呈一条直线，嘴对准乳头；交叉式是用另一只手托住乳房，帮助婴儿含接。
2.不同年龄阶段母亲的姿势调整：随着产后时间的推移，母亲身体逐渐恢复，但仍要注意哺乳姿势的正确性。对于长时间哺乳的母亲，要适时调整姿势，避免因姿势不当导致乳房某一部位长时间受压，引起胀痛和乳腺管堵塞。
