营造适宜睡眠环境需注意温度湿度保持在合适范围、通过设备调节并避免不适，采用包裹法、轻拍摇晃、吸吮安抚等合适安抚方式，同时关注婴儿自身状态，包括是否饥饿过饱、尿布是否干爽、身体是否舒适。
温度湿度：婴儿睡眠环境温度宜保持在22~25℃，湿度40%~60%。适宜的温湿度能让婴儿感觉舒适，利于入睡。可通过空调、加湿器等设备调节，需注意避免温度过低或过高以及湿度过干或过湿对婴儿造成不适。
光线声音：睡眠时应拉上窗帘等减弱室内光线，营造昏暗环境；保持环境安静，避免突然的大噪音。婴儿对光线和声音较为敏感，过强的光线和嘈杂的声音会干扰其入睡。
采用合适安抚方式
包裹法：用轻薄的包被将婴儿包裹起来，模拟在子宫内的被包裹感，能让婴儿有安全感，帮助更快入睡。但包裹时要注意松紧适度，不能影响婴儿呼吸和肢体活动。
轻拍摇晃：家长可坐在婴儿身边，用手轻轻有节奏地拍打婴儿的背部或臀部，或者缓慢轻柔地摇晃婴儿。这种有节奏的动作能让婴儿感觉安稳，比如研究表明适度的摇晃能刺激婴儿的前庭觉，使其产生舒适感从而利于入睡。
吸吮安抚：对于较小的婴儿，提供安抚奶嘴让其吸吮。吸吮动作本身能给婴儿带来满足感和安全感，帮助其平静下来入睡。但要注意选择安全合格的安抚奶嘴，并在使用后做好清洁消毒。
关注婴儿自身状态
饥饿或过饱：确保婴儿不是因为饥饿而难以入睡，可在睡前适当喂奶，但也不宜喂得过饱，以免引起吐奶等不适影响入睡。一般新生儿按需喂养，较大婴儿可根据其进食规律在睡前合理喂养。
尿布情况：检查婴儿的尿布是否干爽，及时更换潮湿的尿布，让婴儿保持身体舒适，避免因尿布不适而哭闹难以入睡。
身体舒适：检查婴儿的衣物是否穿着合适，不要过紧或过松，确保婴儿的手脚活动不受限且身体温暖但不过热。
