纯牛奶富含优质蛋白质、钙及多种维生素利于儿童生长发育应选灭菌乳大品牌产品6岁儿童适量直接饮用即可；强化营养牛奶分强化维生素D和铁等类型有特定需求可在专业建议下选但不能依赖其满足所有营养需求；低脂或脱脂牛奶有适用情况需根据个体情况合理选择；应避免选择营养不纯粹且可能含过多糖分等的调制乳和未灭菌的生牛奶。
一、纯牛奶
1.营养成分：纯牛奶富含优质蛋白质，每100毫升约含3克左右，且氨基酸组成符合人体需要；钙含量较为丰富，每100毫升约含100毫克左右，钙磷比例适宜，有利于儿童骨骼和牙齿的发育；还含有维生素A、维生素B等多种维生素。科学研究表明，儿童经常饮用纯牛奶有助于维持正常的生长发育。
2.选择要点：要选择灭菌乳，确保安全卫生。可以选择大品牌的产品，其生产工艺和质量控制相对更严格。6岁儿童饮用纯牛奶一般直接饮用即可，但要注意适量，避免一次性饮用过多导致消化不良。
二、强化营养牛奶
1.种类及特点
强化维生素D牛奶：维生素D能够促进钙的吸收。每100毫升强化维生素D牛奶中维生素D含量有相应标准，能帮助儿童更好地利用牛奶中的钙，对于户外活动较少、日照不足的儿童较为合适。研究发现，补充适量维生素D的儿童钙吸收利用率会提高。
强化铁牛奶：对于存在缺铁风险或轻度缺铁的儿童，强化铁牛奶可以补充铁元素。但要注意，正常饮食均衡的儿童一般不需要额外依赖强化铁牛奶来补铁，应先通过饮食摄入，如多吃红肉、动物肝脏等。
2.选择要点：如果儿童有特定的营养需求，在医生或营养师的建议下选择相应强化营养的牛奶。但不能完全依赖强化营养牛奶来满足所有营养需求，还是要以均衡饮食为基础。
三、低脂或脱脂牛奶
1.适用情况：6岁儿童如果不存在肥胖或血脂异常等问题，一般可以选择普通全脂牛奶。但如果儿童有超重、肥胖趋势，或者家族中有高血脂等相关疾病史，可以在医生指导下选择低脂或脱脂牛奶。低脂牛奶脂肪含量约为1%-2%，脱脂牛奶脂肪含量低于0.5%。
2.营养影响：低脂或脱脂牛奶在保证蛋白质、钙等主要营养成分含量的基础上，降低了脂肪含量。需要注意的是，不能为了控制体重过度限制儿童摄入全脂牛奶，因为儿童生长发育需要一定量的脂肪来支持神经系统等的发育，应根据个体情况合理选择。
四、避免选择的牛奶类型
1.调制乳：调制乳是在牛奶基础上添加了其他成分，其营养成分不如纯牛奶纯粹。一些调制乳可能添加了较多的糖、香精等，长期饮用可能会导致儿童摄入过多糖分，增加龋齿、肥胖等风险。所以应尽量选择纯牛奶，减少调制乳的饮用。
2.生牛奶：生牛奶没有经过灭菌等处理，可能含有细菌、病毒等病原体，饮用后容易引起肠道感染等疾病，不适合6岁儿童饮用。
