膝盖滑膜炎情况多样，轻度诱因引发的部分可自愈，多数需干预，疾病继发的难自愈，儿童、老年人自愈情况有别，生活方式影响康复，特殊病因或病情较重的需重视干预，如感染性、创伤严重的需相应治疗
一、轻度诱因引发的膝盖滑膜炎有自愈可能
若膝盖滑膜炎是由短暂的轻微外伤，像不经意的磕碰，或是短时间内过度劳累，比如短时间内大量行走但强度不大等因素引起的轻度情况，通过适当休息，减少膝关节的活动，身体自身的修复机制有可能使炎症逐渐消退，症状缓解。例如，因短时间内快走几公里导致的轻度滑膜炎症，休息数天至几周，部分患者可自愈。此情况多见于因偶然因素引发且炎症反应较轻的个体，休息让膝关节得到放松，利于滑膜炎症的消退。
二、多数膝盖滑膜炎需干预才能康复
（一）疾病继发的膝盖滑膜炎难自愈
若是由类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病继发引起的膝盖滑膜炎，或者是滑膜本身存在慢性炎症病变，通常难以自愈，还会随病情发展加重。比如类风湿关节炎患者的滑膜会持续受到免疫攻击，炎症不断进展，若不治疗，滑膜炎会导致滑膜增生、关节腔积液增多，进而影响膝关节功能。因为类风湿关节炎是自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击滑膜，炎症持续存在，无法靠自身自愈来终止这个病理过程。
（二）不同人群膝盖滑膜炎自愈情况有别
儿童膝盖滑膜炎：如常见的一过性滑膜炎，部分可自愈，但也需密切观察。儿童一过性滑膜炎多与病毒感染、轻微创伤等有关，大部分儿童经过休息、减少活动等措施，几周内可自愈，但也有少数可能反复发作，需要进一步评估处理。儿童处于生长发育阶段，自身修复能力有一定基础，但仍需关注病情变化。
老年人膝盖滑膜炎：往往与膝关节退变、骨质增生等因素相关，自愈可能性较低。老年人膝关节软骨磨损、滑膜功能减退，自身修复能力减弱，滑膜炎容易持续存在并加重，会导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状逐渐加重，影响日常生活。
三、生活方式对膝盖滑膜炎康复的影响
无论是哪类人群，患有膝盖滑膜炎时都应注意避免加重膝关节负担的行为。如避免长时间站立、行走、上下楼梯等。同时，要注意膝关节保暖，寒冷刺激可能加重滑膜炎症。对于有基础疾病的人群，如患有痛风的患者，需控制血尿酸水平，避免痛风复发诱发膝盖滑膜炎；类风湿关节炎患者则需规范治疗基础疾病来控制滑膜炎症。例如，痛风患者若不控制血尿酸，尿酸盐结晶沉积在滑膜处会反复诱发滑膜炎；类风湿关节炎患者不规范治疗基础病，滑膜炎症会持续进展。
四、特殊情况需重视干预
对于一些因特殊病因或病情较重的膝盖滑膜炎，必须干预。比如感染性因素导致的膝盖滑膜炎，如细菌感染引起的滑膜炎症，不可能自愈，需进行抗感染等治疗。还有一些创伤较严重引发的膝盖滑膜炎，也需要通过抽吸积液、药物等干预措施来促进恢复，否则炎症持续会造成滑膜粘连等更严重后果，影响膝关节功能。
