中脘穴简单取穴：仰卧，找肚脐与胸剑联合连线中点，儿童可依此比例找中点，特殊人群需专业医生指导调整。
仰卧位找法：首先让被取穴者采取仰卧的姿势，然后确定人体的肚脐，肚脐到胸剑联合连线的中点就是中脘穴。胸剑联合是胸骨下端与剑突相连的部位，肚脐到胸剑联合的距离一般可以大致分为等分，其中点位置即为中脘穴所在之处。对于儿童来说，也可以通过类似的体表标志来定位，儿童的肚脐到胸剑联合的距离相对成人较短，但比例关系类似，同样可以找到中点作为中脘穴的位置。在定位过程中，要注意让儿童保持放松的仰卧姿势，以便准确找到相应体表标志。对于有特殊病史或身体状况特殊的人群，如腹部有手术瘢痕等情况，可能需要在专业医生指导下调整取穴方法，避免因体表标志不清晰而导致定位不准确。
