多种茶饮对肾脏有不同益处及饮用注意事项，杜仲茶补肝肾等但孕妇慎用；枸杞茶滋补肝肾，糖尿病患者需控量；桑葚茶调理肝肾阴虚但脾胃虚寒便溏者不宜多饮；黄精茶调节肾脏气血阴阳，痰湿壅滞、中寒泄泻者不宜；女贞子茶滋补肝肾等，脾胃虚寒及肾阳不足者不宜服用。
一、杜仲茶
杜仲是一种常见的中药材，具有补肝肾、强筋骨的功效。研究表明，杜仲中含有多种活性成分，如杜仲多糖、绿原酸等，这些成分能够调节机体的免疫功能，对肾脏有一定的保护作用。可以将杜仲叶洗净后，用开水冲泡饮用，一般每次取10-15克杜仲叶，用200-300毫升开水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。对于一般人群均可饮用，但孕妇应慎用，因为杜仲具有一定的兴奋子宫的作用，可能会对胎儿产生影响。
二、枸杞茶
枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、胡萝卜素等。枸杞多糖能够增强机体的抗氧化能力，保护肾脏细胞免受氧化损伤。适量饮用枸杞茶有助于滋补肝肾。取枸杞子10-15克，用开水冲泡，可反复冲泡3-5次。一般人群均可饮用，对于老年人来说，适当饮用枸杞茶有助于维护肾脏功能，但糖尿病患者饮用时需注意控制量，因为枸杞中含有一定量的糖分，可能会引起血糖波动。
三、桑葚茶
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对肝肾阴虚有一定的调理作用。桑葚中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。将桑葚洗净后，用开水冲泡，每次可取10-15克桑葚。一般人群均可饮用，尤其是对于有肝肾阴虚表现，如头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人群较为适宜，但脾胃虚寒便溏者不宜过多饮用，因为桑葚性质偏寒，可能会加重脾胃虚寒的症状。
四、黄精茶
黄精有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。研究发现，黄精能够提高机体的免疫力，对肾脏的气血阴阳有一定的调节作用。取黄精10-15克，用开水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用。一般人群均可饮用，对于一些因劳累过度、肾气不足等原因导致身体虚弱的人群有一定的调理作用，但痰湿壅滞、中寒泄泻者不宜饮用，因为黄精可能会加重体内痰湿或寒湿的情况。
五、女贞子茶
女贞子具有滋补肝肾、明目乌发的功效。其有效成分能够调节机体的内分泌和代谢功能，对肾脏的滋养有一定帮助。取女贞子10-15克，用开水冲泡。一般人群均可饮用，尤其适合肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人群，但脾胃虚寒及肾阳不足者不宜服用，因为女贞子性质偏凉，可能会损伤阳气。
