感冒艾灸选大椎、风池、肺俞、合谷穴，可用艾条温和灸或艾炷隔物灸，艾灸后要保暖避风、饮食调理，高热、阴虚火旺等人群及孕妇等禁忌艾灸，感冒严重不缓解需就医。
一、选穴
感冒艾灸通常选取以下穴位：
大椎穴：属督脉，有解表、益气、退热的作用，对感冒引起的发热、恶寒等有较好疗效。
风池穴：为足少阳胆经与阳维脉的交会穴，能祛风散寒、通利官窍，可缓解感冒导致的头痛、颈项强痛等。
肺俞穴：是肺的背俞穴，可调理肺气，适用于感冒咳嗽等肺部相关症状。
合谷穴：属手阳明大肠经，有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效，对于感冒引起的头痛、发热、鼻塞等有一定缓解作用，此穴为全身强壮要穴，男女老少均可适用，但孕妇需谨慎。
二、艾灸方法
艾条温和灸：将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，以局部有温热感且皮肤不出现灼痛为宜，每穴灸10-15分钟，使局部皮肤潮红为度。一般来说，成年人每次艾灸时间可稍长，但要依据耐受程度调整；儿童由于皮肤娇嫩，艾灸时间宜短，每穴5-10分钟即可。对于有慢性病病史的患者，艾灸时要密切关注身体反应，避免过热。
艾炷隔物灸：可选用生姜片等作为间隔物，将艾炷放在姜片上，置于穴位上施灸。生姜有温中止呕、解表散寒的作用，能增强艾灸效果。操作时，每穴放置3-5壮艾炷，以局部皮肤出现红晕为度。对于体质较弱、怕冷明显的人群较为适用，但皮肤敏感者需注意观察皮肤反应。
三、注意事项
保暖避风：艾灸后毛孔处于开放状态，要注意保暖，避免吹风受凉，以防感冒症状加重。无论是成年人还是儿童，艾灸后都应及时添加衣物，保持室内温度适宜。有风寒感冒病史且容易反复感冒的人群更要格外注意。
饮食调理：艾灸期间应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，宜食用清淡易消化的食物，如米粥、面条等。这对于各个年龄段的人群都很重要，尤其是儿童，饮食不当可能会影响感冒的恢复。
禁忌人群：高热患者、阴虚火旺者不宜艾灸；皮肤有破损、溃疡的部位不宜艾灸；孕妇的腹部、腰骶部不宜艾灸，合谷穴虽对感冒有缓解作用，但孕妇需谨慎使用，以防引起流产等情况。对于患有心脑血管疾病等慢性病史的人群，艾灸时要密切关注身体状况，如出现头晕、心悸等不适，应立即停止艾灸并就医。
通过正确选取穴位、采用合适的艾灸方法，并注意相关事项，可在一定程度上缓解感冒症状，但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
