总是打气嗝的常见原因包括饮食因素（进食过快或过多、食用刺激性食物）、胃肠道疾病（胃食管反流病、消化性溃疡、功能性消化不良）、其他因素（精神因素、药物副作用）。应对建议有非药物干预（调整饮食、放松心情）和就医评估（打气嗝频繁不缓解或伴严重症状及时就医，不同年龄段就医注意事项不同）。
进食过快或过多：如果短时间内大量进食，尤其是喝了较多碳酸饮料、吃了易产气的食物（如豆类、洋葱等），会使胃肠道内气体增多，从而导致打气嗝。例如，一次性饮用大量可乐，其中的二氧化碳会在胃内产生大量气体，引发频繁打气嗝。对于儿童来说，如果吃饭速度过快，也容易咽下较多空气，导致打气嗝。儿童消化系统尚未完全发育成熟，进食速度快更易出现这种情况。
食用刺激性食物：过冷、过热、辛辣等刺激性食物可能刺激胃肠道，引起胃肠道功能紊乱，出现打气嗝现象。比如，冬季大量食用刚从冰箱拿出的冷饮，寒冷刺激胃肠道，导致胃肠蠕动和消化功能异常，进而打气嗝。
胃肠道疾病：
胃食管反流病：患者食管下括约肌功能障碍，导致胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起打气嗝，常伴有烧心、反酸等症状。中老年人是胃食管反流病的高发人群，随着年龄增长，食管下括约肌功能可能出现减退，从而增加发病风险。
消化性溃疡：如胃溃疡、十二指肠溃疡等，患者的胃肠道黏膜存在损伤，影响正常的消化功能，可能出现打气嗝症状，还可能伴有腹痛、腹胀等表现。不同年龄段都可能患病，长期不良生活习惯、幽门螺杆菌感染等是常见诱因。
功能性消化不良：患者胃和十二指肠功能紊乱，会出现打气嗝、腹胀、早饱等症状。精神压力大、饮食习惯不良等因素都可能诱发功能性消化不良，尤其在生活节奏快的人群中较为常见。
其他因素：
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响胃肠道的神经调节，导致胃肠蠕动和消化功能异常，出现打气嗝。例如，工作压力大的成年人，长期处于紧张状态，容易出现打气嗝的情况。儿童如果受到惊吓、精神过度紧张，也可能出现打气嗝。
药物副作用：某些药物可能引起打气嗝的副作用，如抗生素、降压药等。具体是哪些药物以及药物导致打气嗝的机制因药物而异。比如，某些抗生素可能影响胃肠道菌群平衡，进而导致胃肠道功能紊乱出现打气嗝。
应对建议
非药物干预：
调整饮食：养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免一次性进食过多、过快。减少碳酸饮料、易产气食物以及刺激性食物的摄入。对于儿童，家长要引导其养成良好的进食习惯，控制进食速度和量。
放松心情：通过适当的方式缓解精神压力，如运动、听音乐、冥想等。成年人可以每周安排一定时间进行运动，如散步、瑜伽等，帮助放松身心；儿童可以通过玩游戏、与小伙伴交流等方式缓解精神紧张。
就医评估：如果打气嗝频繁出现且持续不缓解，或伴有其他严重症状（如腹痛剧烈、呕吐、体重明显下降等），应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查（如胃镜、幽门螺杆菌检测等）明确病因，并进行相应的治疗。对于不同年龄段的患者，就医时的注意事项不同。例如，儿童就医时家长要准确描述儿童的症状表现、发病时间等情况；老年人就医时要向医生详细告知既往病史等相关信息。
