想吐时首先要停止刺激因素，因饮食不当则停食相关食物，因气味视觉等因素则脱离该环境，成人可采取坐位或半卧位，儿童取侧卧位，进行深呼吸法调节，成人可少量饮水或清淡流质如温水、米汤等，儿童可给少量温盐水、稀释米汤等，若处理后症状未缓解或伴严重症状如剧烈腹痛等需及时就医，医生会检查并治疗。
一、停止刺激因素
（一）对于因饮食不当引起想吐的情况
如果是进食过多油腻、辛辣、生冷食物导致想吐，应立即停止继续食用这类食物。因为这类食物会进一步加重胃肠道的负担，刺激胃肠道蠕动异常等情况。例如，一次性进食大量油炸食品后出现想吐，就不要再吃油炸食品了。
（二）对于因气味、视觉等因素引起想吐的情况
若因特殊气味（如强烈的油漆味、某些化学制剂味道等）或视觉刺激（如看到不喜欢的场景等）导致想吐，应尽快脱离该环境。比如在刚装修完且气味刺鼻的房间里感到想吐，就迅速转移到通风良好、气味清新的室外环境。
二、调整体位
（一）对于成人
可采取坐位或半卧位。坐位时身体稍微前倾，半卧位时将床头适当抬高。这样的体位有助于防止呕吐物误吸进入气管，同时也能在一定程度上缓解胃肠道的压力，减轻想吐的感觉。例如坐在椅子上，身体向前倾，双手放在膝盖上；或者躺在床上，床头用枕头垫高呈半卧位。
（二）对于儿童
让儿童采取侧卧位。因为儿童的吞咽反射等相对不完善，侧卧位可以在呕吐发生时，使呕吐物顺利流出，避免堵塞气道引起窒息等危险情况。家长可以将儿童的身体偏向一侧，头部稍微低一些。
三、进行呼吸调节
（一）深呼吸法
无论是成人还是儿童都可以采用。缓慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓慢地呼气，重复进行。一般每次深呼吸持续5-10秒左右，连续做几次。通过调整呼吸节奏，可以帮助放松身体，缓解因身体紧张等引起的想吐感觉。例如成人可以闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部鼓起，然后慢慢地呼气，感觉腹部收缩，重复几次。儿童也可以跟着家长的节奏进行深呼吸，家长可以引导儿童说“吸气，肚子变大；呼气，肚子变小”。
四、尝试少量饮水或清淡流质
（一）对于成人
如果想吐的感觉有所缓解，可以尝试少量饮用温水，每次喝10-20毫升左右，间隔几分钟再喝。或者饮用少量清淡的流质，如米汤。但要注意不能一次喝太多，以免再次刺激胃肠道引起呕吐。如果是因饮酒过量导致想吐，可以少量饮用一些糖水，因为糖可以促进酒精代谢。
（二）对于儿童
可以给予少量的温盐水，每次5-10毫升，分多次饮用。或者给予少量稀释的米汤。需要特别注意的是，儿童不能饮用过多，防止呕吐再次发生。如果是儿童因胃肠型感冒想吐，也可以考虑少量给予温的葡萄糖水，补充能量同时缓解想吐感觉，但要避免过凉或过甜的液体刺激。
五、就医评估
如果经过上述处理后想吐的症状没有缓解，或者伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、频繁呕吐且呕吐物为咖啡色、意识不清等情况，无论是成人还是儿童都应及时就医。医生会进行详细的检查，如腹部查体、必要时进行血常规、腹部超声等检查，以明确病因并进行相应的治疗。例如成人因急性胃炎导致严重想吐且伴有剧烈腹痛，需要医生进一步明确病情并给予相应的药物等治疗；儿童如果是因肠梗阻引起想吐，就需要及时就医进行针对性处理。
