日常护肤管理需选含维生素C可抑黑色素生成的护肤品及含视黄醇促胶原蛋白生成的产品，清洁后先涂维C精华再用视黄醇眼霜且避眼周敏感区避光，还需严格防晒；生活方式要保证充足高质量睡眠、养成规律作息，健康饮食多摄入含维生素K、E的食物并减少高盐食物；医学美容可通过特定波长激光分解黑色素改善黑眼圈或注射玻尿酸填充改善眼袋；特殊人群中儿童不建议美容整形应注重作息等，孕期女性温和护肤待产后可能改善特殊需求需遵医嘱；其他注意事项要避免过度揉搓眼周，疾病导致的要先治基础病。
一、日常护肤管理
1.选择合适护肤品：选用含维生素C的护肤品可抑制黑色素生成，研究显示维生素C能通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成；含视黄醇的产品有助于促进胶原蛋白生成，改善眼袋相关皮肤松弛，有临床研究表明长期使用视黄醇能增加真皮层厚度。日常清洁后先涂抹含维生素C的精华，再用视黄醇眼霜，注意视黄醇产品使用需避开眼周敏感区域且避光。
2.严格防晒：紫外线是导致黑眼圈加重的重要因素，日常外出需使用防晒系数合适的防晒霜，且可搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施，多项皮肤科学研究证实紫外线照射会刺激黑色素细胞分泌更多黑色素，加重黑眼圈。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人建议每晚7~9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，出现眼袋和黑眼圈，有睡眠医学研究指出睡眠充足时眼周血管能维持正常血液循环，促进代谢废物排出，改善眼袋和黑眼圈状况。养成规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
2.健康饮食：多摄入富含维生素K、维生素E的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，维生素K有助于改善血液循环，维生素E有抗氧化作用，能减少自由基对眼周皮肤的损伤；减少高盐食物摄入，高盐饮食会导致水分潴留，加重眼袋，《临床营养学》相关研究提示控制盐分摄入可减轻眼周水肿。
三、医学美容干预
1.激光治疗：特定波长的激光可作用于眼周色素沉着区域，分解黑色素，如Q开关激光，临床研究表明经过多次激光治疗能有效改善黑眼圈，且对皮肤损伤较小，但治疗后需严格按照医嘱进行护理，避免阳光直射。
2.玻尿酸填充：对于因眼周组织容量缺失导致的眼袋，可通过注射玻尿酸填充，增加局部容积，改善眼袋外观，不过玻尿酸填充有一定维持时间，需定期补充，且要选择正规医疗机构和合格产品，有美容整形领域研究显示玻尿酸填充安全性较高，但需注意个体差异和可能出现的轻微肿胀等反应。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童眼部肌肤娇嫩，不建议进行任何美容整形相关消除眼袋黑眼圈的操作，应注重培养良好作息习惯，保证充足睡眠，避免长时间用眼等导致眼周问题的因素。
2.孕期女性：孕期由于激素变化等可能出现眼袋和黑眼圈加重情况，日常护理以温和护肤为主，避免使用含刺激性成分的护肤品，保证充足休息，待产后激素水平恢复可能会有所改善，若有特殊需求需在医生指导下谨慎选择处理方式。
五、其他注意事项
避免过度揉搓眼周，揉搓会加重眼周皮肤损伤和血液循环障碍，不利于眼袋和黑眼圈改善。另外，对于因疾病导致的眼袋和黑眼圈，如肾脏疾病等，需先治疗基础疾病，因为某些全身性疾病也会反映在眼周出现相关症状，这部分人群应及时就医明确病因并进行针对性治疗。
