日常清洁选含温和清洁剂的洁面产品每日早晚清洁面部重点T区等易生黑头部位注意不过度；物理用鼻贴前用热毛巾敷脸软化角质再贴合待干撕下频率不宜高敏感肌肤谨慎；化学用含水杨酸、果酸护肤品从低浓度开始建立耐受敏感先测局部反应；医美果酸换肤需专业操作术后遵护微针同理；生活方式保持规律作息避免熬夜减少高油高糖摄入儿童注重基础清洁保湿。
一、日常清洁护理
选择含温和清洁剂的洁面产品，每日早晚清洁面部，重点清洁T区等易产生黑头部位，保持皮肤清洁可减少油脂与污垢堆积，预防黑头生成，但需注意清洁不宜过度，以免破坏皮肤屏障。例如，每日早晚用合适洁面产品轻柔按摩T区后清水洗净。
二、物理去除方法
鼻贴是常见物理去黑头方式，使用前先用热毛巾敷脸软化角质，再将鼻贴贴合鼻部，待鼻贴干燥后撕下，可粘出部分黑头。但使用频率不宜过高，以免损伤皮肤致毛孔粗大，敏感肌肤人群需谨慎使用，避免引发皮肤刺激。例如，每周使用鼻贴不超过2次。
三、化学剥脱法
含水杨酸、果酸的护肤品可发挥作用，水杨酸能溶解角质栓，果酸可促进角质层脱落，帮助疏通毛孔、减少黑头生成。使用时从低浓度开始，建立皮肤耐受，敏感肌肤需先测试局部皮肤反应。如选择含0.5%-2%水杨酸的爽肤水，定期涂抹于鼻部等部位。
四、医美手段
（一）果酸换肤
通过专业操作，利用果酸促使皮肤角质层脱落，改善毛孔堵塞状况，减少黑头。但需由专业医生操作，术后需遵循医生护理建议，不同肤质人群适用情况有别，如皮肤敏感者可能不太适合此医美手段。
（二）微针治疗
微针可刺激皮肤胶原蛋白增生，同时帮助清理毛孔内黑头，同样需专业医生操作，术后护理至关重要，不同皮肤状况人群效果及适用程度不同。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，减少高油高糖食物摄入，有助于调节皮肤油脂分泌，从根源上减少黑头产生。年龄较小儿童皮肤娇嫩，不建议采用成人去黑头方法，应注重基础清洁保湿，如使用温和儿童专用洁面产品并做好日常保湿。
