发烧后浑身无力需从多方面护理，休息与睡眠方面要保证充足且营造适宜环境；补充营养与水分要多喝水及选易消化富含营养食物；物理降温可用温水擦身、用退热贴；儿童要密切关注、注重饮食等且物理降温轻柔，老年人要保证环境安全舒适、注意营养及物理降温适度且密切监测状况。
措施：保证充足的睡眠，成年人一般每天需要7-9小时的睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，如保持卧室温度在20-25℃左右，黑暗且安静的环境有利于入睡。
补充营养与水分
原因：发烧会使身体水分通过出汗等方式大量流失，同时身体需要营养来维持正常的生理功能和修复受损组织。
措施：多喝水，每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以选择白开水、淡盐水等。饮食上选择易消化、富含营养的食物，如小米粥、鸡蛋羹、新鲜的蔬菜水果等。小米粥易于消化，能为身体提供能量；鸡蛋羹富含蛋白质；蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于增强身体抵抗力。对于儿童，要根据其年龄和食欲调整饮食量，保证营养均衡摄入。
物理降温
原因：当体温过高时，身体会更感无力，通过物理降温可以帮助降低体温，缓解不适。
措施：可以用温水擦拭身体，特别是颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，温水擦拭可以利用蒸发作用带走热量，每次擦拭10-15分钟左右。对于婴儿，要注意避免擦拭心前区等敏感部位。同时，也可以使用退热贴，将退热贴贴在额头等部位，帮助降低体温。
特殊人群注意事项
儿童：儿童发烧后浑身无力更需要密切关注。要注意儿童的精神状态、体温变化等。保证儿童的休息，根据儿童的意愿提供适合的舒适环境。饮食上要更加注重易消化和营养，如选择软烂的面条、草莓等富含维生素的水果。在物理降温时要特别轻柔，避免伤害儿童皮肤。如果儿童发烧持续时间较长或伴有其他异常症状，如呕吐、抽搐等，要及时就医。
老年人：老年人发烧后浑身无力可能隐藏着更复杂的健康问题。要保证老年人休息环境安全舒适，温度不宜过高或过低。补充营养时要考虑老年人的消化功能，选择容易消化吸收的食物，如山药粥等。物理降温要适度，因为老年人皮肤感觉相对不敏感，要避免过度擦拭导致皮肤损伤。同时，老年人发烧后要密切监测体温和身体状况，如出现呼吸急促、意识改变等情况要立即就医。
