日常口腔清洁需正确规范早晚各刷牙且时长不少于两分钟用含氟牙膏，专业口腔护理产品中美白牙贴含过碳酰胺等成分按说明用特殊人群谨慎，美白漱口水可作日常辅助清洁，饮食要减少深色食物及饮料摄入，每半年至一年专业洗牙维护特殊人群需谨慎，儿童不建议用强效美白产品应重正确刷牙，老年人选温和产品洗牙遵医嘱。
一、日常口腔清洁助力美白
正确且规范的刷牙是牙齿美白的基础环节。每日早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于2分钟，选择含氟牙膏，含氟成分能增强牙齿抗酸能力并辅助清洁牙齿表面。有研究表明，坚持规范刷牙可有效去除牙齿表面附着的食物残渣与少量色素，长期维持有助于保持牙齿相对洁净状态，从一定程度上辅助牙齿美白。
二、专业口腔护理产品应用
1.美白牙贴：部分美白牙贴含有过碳酰胺或过氧化氢等成分，这些成分经临床验证可通过氧化作用分解牙齿表面及浅层的色素。使用时需严格按照产品说明书操作，但对于牙齿敏感人群，使用前建议先咨询牙科医生，因为敏感牙齿可能在使用过程中出现不适，孕妇等特殊人群也需谨慎评估后再决定是否使用。
2.美白漱口水：一些含特定成分的美白漱口水能在漱口过程中对牙齿表面进行一定程度的清洁与浅层次美白，但相较于美白牙贴等产品，其美白效果相对较弱，可作为日常辅助清洁手段，配合刷牙等方式使用。
三、饮食调整辅助美白
减少深色食物及饮料的摄入是重要的牙齿美白策略。例如咖啡、浓茶、可乐等深色饮品及酱油、巧克力等深色食物，其中的色素易附着在牙齿表面导致着色。有研究显示，长期限制这类食物和饮料的摄入，可降低牙齿被外源性色素染色的风险，从而在一定程度上助力牙齿保持相对洁白状态。
四、定期洗牙维护
每6-12个月进行一次专业洗牙是必要的牙齿美白相关维护措施。专业洗牙可清除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性色素，使牙齿恢复原本色泽。但对于孕妇等特殊人群，洗牙需谨慎，因为孕期洗牙可能因刺激等因素存在一定风险，需先咨询医生评估后再决定是否进行；儿童由于牙齿和牙龈发育尚未完全成熟，一般不建议过早进行洗牙，以保持口腔清洁的基础护理为主。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙齿和牙龈处于发育阶段，牙齿美白产品中的强效成分可能对其造成不良影响，因此不建议儿童使用美白牙贴等强效美白产品，应注重教导正确刷牙方法，保持口腔清洁，避免色素附着。
2.老年人：老年人若存在牙齿敏感等问题，在选择口腔清洁产品和护理方式时应优先选择温和型产品，避免使用刺激性强的美白产品，洗牙等操作也需根据自身牙齿健康状况在医生指导下进行，确保口腔护理安全且有效。
