痱子护理可通过保持皮肤清洁干燥，用32-34℃温水轻柔清洗长痱子部位并及时用棉质毛巾拍干，降低局部皮肤温度，用风扇空调等改善环境温度或局部用冷毛巾湿敷（控制时间），使用炉甘石洗剂（皮肤破损渗出时不宜用）或含薄荷脑等成分洗剂（婴幼儿选儿童专用温和产品），婴幼儿需穿宽松透气棉质衣物及时换尿布严重感染时就医，成人避免高温潮湿环境勿搔抓，不同人群依自身特点护理可缓解痱子症状。
一、保持皮肤清洁干燥
1.温水清洗：使用32~34℃的温水轻柔清洗长痱子的部位，清除皮肤表面的汗液、污垢等，清洗时动作要轻，避免摩擦加重皮肤损伤。清洗频率可根据皮肤状况调整，一般每日1~2次。对于婴幼儿，要特别注意清洗颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处，这些部位易出汗且不易干燥，是痱子高发区域。
2.及时擦干：清洗后用柔软的棉质毛巾轻轻拍干皮肤，切勿用力擦拭，防止擦伤皮肤。保持皮肤干燥，尤其是在出汗后或清洗后，让皮肤处于干爽状态有助于痱子消退。
二、降低局部皮肤温度
1.改善环境温度：通过使用风扇、空调等设备适当降低周围环境温度，使皮肤处于相对凉爽的环境中，减少汗液分泌，从而缓解痱子症状。但要注意避免环境温度过低导致感冒等其他问题，室内温度可维持在26~28℃为宜。
2.局部降温：对于局部痱子较严重的部位，可使用冷毛巾湿敷，但要注意控制湿敷时间，一般每次5~10分钟，避免长时间冷敷导致皮肤冻伤。
三、使用合适的护理产品
1.炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可用于缓解痱子引起的瘙痒症状。使用前先摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹于痱子患处，每日可涂抹2~3次。但要注意如果皮肤有破损、渗出等情况，不宜使用炉甘石洗剂。
2.含薄荷脑等成分的洗剂：含有薄荷脑、薄荷醇等成分的洗剂具有清凉止痒的效果，可在医生或药师指导下使用。但对于婴幼儿，要选择儿童专用且温和无刺激的产品，避免成分刺激皮肤。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿皮肤薄嫩，护理时更需谨慎。应穿着宽松、透气的棉质衣物，减少衣物对皮肤的摩擦。换尿布要及时，保持臀部皮肤干爽。若痱子情况严重或出现感染迹象（如局部红肿加重、有脓性分泌物等），应及时就医，避免自行用药延误病情。
2.成人：成人长痱子时除遵循上述一般护理方法外，要注意避免长时间处于高温、潮湿环境中，减少剧烈运动后大量出汗的情况。若痱子伴有明显瘙痒，尽量避免搔抓，防止皮肤破损引发感染。
总之，通过保持皮肤清洁干燥、降低局部温度、合理使用护理产品等方法可帮助快速缓解痱子症状，不同人群需根据自身特点采取相应的护理措施。
