发烧头疼可通过物理降温、休息与环境调整、注意及时就医情况及饮食调整来应对。物理降温适用于各年龄段，休息与环境调整对各年龄段重要且需关注特殊人群及病史情况，饮食要清淡易消化、保证水分摄入。
一、物理降温
1.适用于各年龄段：对于发烧头疼的情况，首先可以考虑物理降温。对于成年人和儿童，都可以用湿毛巾敷额头，每1-2小时更换一次，帮助散热降低体温，从而缓解头疼。对于婴幼儿，可使用退热贴，其含有亲水性高分子凝胶，通过凝胶中水分的汽化将热量带走，起到降温作用，同时也能在一定程度上缓解头疼带来的不适。
2.生活方式影响：如果是因运动后出汗吹风等生活方式引起的发烧头疼，物理降温是较为安全有效的初步处理方式。在凉爽通风的环境中进行物理降温，有助于身体恢复。
二、休息与环境调整
1.各年龄段：保证充足的休息非常重要。无论是儿童还是成人，都应在安静、舒适、温度适宜（一般在22-25℃左右）的环境中休息。充足的睡眠有助于身体的自我修复，对于缓解发烧头疼有帮助。儿童需要营造安静的睡眠环境，保证每天足够的睡眠时间，这对他们身体恢复以及减轻头疼症状至关重要；成人同样需要良好的休息环境来促进身体代谢恢复，缓解头疼。
2.年龄因素：婴幼儿的休息环境要特别注意避免噪音过大等干扰，保证他们能进入深度睡眠状态。而对于老年人，除了环境温度适宜外，还应注意休息时的体位舒适，避免因休息不好加重头疼和发烧症状。
三、及时就医的情况
1.特殊人群：如果是儿童，尤其是3个月以下的婴儿出现发烧头疼，或者发烧体温超过38.5℃持续不退，以及头疼症状进行性加重，伴有呕吐、精神萎靡等情况，需要立即就医。因为婴儿免疫系统尚未完全发育，对感染等情况的耐受能力差，容易出现严重并发症。对于老年人，本身可能有基础疾病，如高血压、糖尿病等，发烧头疼可能是一些严重疾病的信号，如肺炎、脑膜炎等，所以老年人出现发烧头疼且持续不缓解或伴有其他不适症状时，应尽快就医。
2.病史相关：如果患者有既往神经系统疾病病史，如癫痫、偏头痛等，出现发烧头疼时要更加警惕，可能是原有疾病的复发或有其他并发症，需要及时就医进行专业的诊断和处理。
四、饮食调整
1.各年龄段：发烧头疼时，饮食上要注意清淡、易消化。对于成人和儿童都可以适当多摄入一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素C等有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，要保证充足的水分摄入，防止因发烧导致脱水，脱水可能会加重头疼症状。例如，成人每天可以饮用1500-2000ml的水，儿童则根据年龄适量饮水，一般婴幼儿每天需保证600-1000ml左右的水分摄入。
2.生活方式影响：如果是因过度劳累、饮食不规律等生活方式引起的发烧头疼，通过调整饮食，摄入营养丰富且易消化的食物，配合休息等措施，有助于身体恢复。
