家庭常用牙齿美白方法有牙膏美白和洗牙，牙膏美白选含过氧化物成分的，儿童用儿童专用温和款，成年人按说明正确用，洗牙可去外源性色素沉着，孕妇洗牙需谨慎、出血性疾病患者病情稳定后再考虑；专业牙齿美白方法有冷光美白和牙齿贴面美白，冷光美白用美白剂加蓝光照射，孕妇等不适合，治疗后注意饮食，牙齿贴面是粘贴薄层材料，儿童等不适合且要防贴面损坏；注意事项是关注牙齿口腔健康、定期检查选合适美白方式、保持良好口腔卫生习惯，不同人群选美白方法要谨慎。
一、家庭常用牙齿美白方法
（一）牙膏美白
选择含有过氧化物等成分的美白牙膏，过氧化物可以缓慢释放活性氧，与牙齿表面的色素结合起到美白作用。一般连续使用数周可见一定效果，但对于重度色素沉着效果有限。不同人群使用时需注意，儿童由于口腔黏膜等较为娇嫩，应选择儿童专用的温和美白牙膏，避免刺激口腔；成年人正常使用即可，但也需注意按照产品说明正确使用，避免过度刷牙损伤牙釉质。
（二）洗牙
超声波洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑、茶渍、烟渍等外源性色素沉着。通过超声波的高频振动击碎牙结石并冲洗掉，能使牙齿恢复原本色泽。一般每年可进行1-2次洗牙维护牙齿健康和美白。对于有牙龈炎症等口腔问题的人群，洗牙可以缓解炎症同时达到一定美白效果；孕妇由于身体特殊状况，洗牙需谨慎，应在医生评估后进行，避免因洗牙过程中的不适引发宫缩等问题；有出血性疾病的患者洗牙可能导致出血不止，需病情稳定后再考虑洗牙。
二、专业牙齿美白方法
（一）冷光美白
冷光美白是将过氧化氢等美白剂涂抹在牙齿表面，通过高强度蓝光照射，使美白剂渗透到牙齿结构中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白效果。一般可以使牙齿提高2-4个色阶。该方法对于轻中度四环素牙、氟斑牙等也有一定改善作用。但对于孕妇、对光敏感人群以及患有严重口腔疾病如未经治疗的龋齿等人群不适合。治疗后短期内牙齿可能出现敏感情况，一般数天可缓解，患者需注意术后避免食用过冷过热及染色食物，以维持美白效果。
（二）牙齿贴面美白
牙齿贴面是在牙齿表面粘贴一层薄层修复材料，如树脂贴面或瓷贴面，遮盖牙齿原有的颜色，达到美白和改善牙齿外观的目的。瓷贴面美观逼真，与牙齿相容性好。但对于牙齿本身条件有一定要求，需要磨除少量牙体组织，儿童由于牙齿还在发育阶段，不适合进行牙齿贴面美白；成年人中牙齿健康状况不佳、牙周炎未控制等人群也不适合，贴面可能出现脱落等情况，且维护时需注意避免咬硬物，防止贴面损坏。
三、注意事项
无论是家庭美白方法还是专业美白方法，都要关注牙齿和口腔的健康状况。定期进行口腔检查，根据自身牙齿情况选择合适的美白方式。同时，保持良好的口腔卫生习惯是维持牙齿美白效果的基础，包括正确刷牙、使用牙线等，不同年龄、不同健康状况的人群都应重视口腔卫生对牙齿美白及整体口腔健康的重要性。例如老年人牙齿可能存在不同程度的磨损等问题，在选择美白方法时要更加谨慎，优先选择对牙齿损伤小的方式。
