孕晚期36周起需每周产检监测胎心胎位宫高等并通过B超评估胎儿大小胎位，生活中保证充足休息采取左侧卧位，饮食上营养均衡增加蛋白质摄入控制盐分糖分多吃蔬菜水果，适度进行如散步等轻柔运动，保持心情舒畅家人给予支持自身通过方式缓解压力，准备好分娩物品了解分娩知识，密切观察自身状况有异常及时就医。
一、产检监测
1.孕36周属于孕晚期，需每周进行一次产检，通过产检监测胎心、胎位、宫高、腹围等指标。通过B超查看胎儿双顶径、股骨长等数据，评估胎儿大小是否符合孕周，胎位是否正常，比如正常胎位为头位，若为臀位等异常胎位需遵医嘱处理，为分娩做好准备。
二、生活起居
1.保证充足休息，每天尽量保证8-10小时睡眠，采取左侧卧位休息，因为左侧卧位可改善子宫胎盘的血液循环，保证胎儿的血氧供应，利于胎儿生长发育。
三、饮食营养
1.营养均衡，增加蛋白质摄入，如适量食用瘦肉、鱼类、蛋类等，保证胎儿生长所需营养；控制盐分和糖分摄入，预防水肿和妊娠期糖尿病；多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维摄入，保持大便通畅，避免便秘，因便秘时用力排便可能增加腹压，影响胎儿。
四、适度运动
1.可进行适量轻柔运动，如每天散步30分钟左右，有助于顺产，但要避免剧烈运动和长时间站立行走，以免加重身体负担。
五、心理调适
1.保持心情舒畅，孕晚期临近分娩可能出现不安情绪，家人应给予孕妇心理支持，孕妇自身可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，维持良好心理状态。
六、分娩准备
1.准备好分娩所需物品，如产妇换洗衣物、卫生巾、宝宝衣物、抱被等；了解分娩相关知识，做好心理准备，学习呼吸减痛法等分娩技巧，以更好应对分娩过程。
七、自身状况观察
1.密切观察自身情况，如有阴道流血、流水、腹痛、胎动异常等情况需及时就医，因为孕晚期可能出现早产、胎盘早剥等情况，胎动异常可能提示胎儿缺氧等问题，需及时处理保障母婴安全。
