怀孕28周需按产检计划行常规检查含测血压体重宫高等超声评估胎儿生长发育听诊胎心异常遵医嘱增检频率，孕妇应每日定时自数胎动异常即就医，饮食保证营养均衡摄入富含蛋白质钙铁食物多吃新鲜蔬菜水果，生活保证充足休息采取左侧卧位避免长时间站立久坐注意个人卫生，关注孕妇心理状态家人给予关心陪伴孕妇可通过听音乐等舒缓情绪，开始了解分娩相关知识参加孕妇课堂做心理准备为顺利分娩创造条件。
一、产检监测
怀孕28周需按产检计划进行常规检查，包括测量血压、体重、宫高、腹围，通过超声检查评估胎儿生长发育情况（如双顶径、股骨长等指标，监测胎儿是否符合孕周生长），同时听诊胎心，及时了解胎儿宫内状况。若有异常情况（如血压升高、水肿加重等）需遵医嘱增加检查频率。
二、胎动监测
孕妇应每日定时自数胎动，正常胎动每小时约3~5次。若胎动次数较以往明显减少或增多，可能提示胎儿宫内缺氧，需立即就医。通过持续监测胎动，能早期发现胎儿异常并采取相应措施。
三、饮食营养
保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类等），以满足胎儿组织器官发育需求；增加钙的摄入（如奶制品、豆制品等），促进胎儿骨骼发育；适量补充铁（如动物肝脏、菠菜等），预防孕妇缺铁性贫血。同时，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维摄入，维持肠道正常功能。
四、生活起居
保证充足休息，每天睡眠时长建议8~10小时，采取左侧卧位休息，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液供应。避免长时间站立或久坐，预防下肢水肿，可适当进行散步等轻度活动。注意个人卫生，保持皮肤清洁，穿着宽松舒适的孕妇装，减少对腹部及下肢的压迫。
五、心理健康
关注孕妇心理状态，由于激素变化及对分娩的担忧等，易出现焦虑、抑郁情绪。家人应给予充分关心与陪伴，孕妇可通过听音乐、与亲友交流等方式舒缓情绪，保持心情舒畅，良好的心理状态有利于自身健康及胎儿发育。
六、分娩准备
开始了解分娩相关知识，如分娩过程、分娩镇痛方式等，可参加孕妇课堂，学习应对分娩的技巧，提前做好心理准备，消除对分娩的恐惧，为顺利分娩创造条件。
