长效避孕手段是一次采取能较长时间持续避孕、频次低的方法，常见类型有含铜和含药宫内节育器、长效避孕药、皮下埋植剂，含铜宫内节育器不依赖激素有效时间长，含药宫内节育器可改善症状但可能致月经紊乱，长效避孕药含激素有效率高需评估健康状况，皮下埋植剂有效时间长有副作用，不同人群使用要考虑年龄、健康状况、生活方式等，育龄期依情况选，更年期不优先含激素手段，有相关疾病人群用含激素手段需谨慎，长期吸烟女用含激素手段风险高，规律作息能随访人群更适合。
一、长效避孕手段的定义
长效避孕手段是指一次采取措施后能在较长时间内持续发挥避孕作用的方法，通常可实现数月至数年的避孕效果，相较于短效避孕方法，使用频次更低，为育龄人群提供了长期、便捷的避孕选择。
二、常见长效避孕手段类型及特点
（一）宫内节育器
1.含铜宫内节育器：通过释放铜离子发挥抗生育作用，铜离子可干扰精子的活动和受精能力，有效避孕时间一般可达5~10年。适用于已生育且无禁忌证（如严重子宫畸形、急性盆腔炎等）的女性，其避孕机制不依赖激素，对激素代谢影响较小，但放置和取出需由专业医生操作。
2.含药宫内节育器：可缓慢释放孕激素（如左炔诺孕酮），孕激素作用于子宫内膜，改变宫颈黏液性状，抑制排卵等，有效避孕时间通常为3~5年。适合有长期避孕需求且无孕激素禁忌证（如严重肝病、不明原因阴道出血等）的女性，对部分痛经、月经过多的女性还有改善症状的作用，但可能引起月经紊乱等短期反应。
（二）长效避孕药
主要由雌激素和孕激素配伍而成，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等发挥避孕作用，一般每月服用1次。其避孕有效率较高，但由于含有激素成分，可能对代谢产生一定影响，如影响脂代谢、糖代谢等，因此有肝肾功能不全、有静脉血栓病史等情况的人群需谨慎使用，育龄女性使用时需充分评估自身健康状况。
（三）皮下埋植剂
将含有孕激素的硅胶囊管植入上臂皮下，孕激素缓慢释放，持续抑制排卵并改变宫颈黏液性状，有效避孕时间可达3~5年。适合不宜口服避孕药、宫内节育器放置有禁忌或对其他避孕方法依从性差的女性，但植入和取出需专业操作，且可能出现月经紊乱、点滴出血等副作用，特殊人群如哺乳期女性使用时需咨询医生，评估对乳汁分泌及婴儿的影响。
三、不同人群使用长效避孕手段的注意事项
（一）年龄因素
育龄期女性可根据自身生育计划、健康状况等选择合适的长效避孕手段，未生育女性选择宫内节育器或皮下埋植剂时需考虑后续生育需求；更年期女性由于激素水平变化，一般不优先选择含激素的长效避孕手段。
（二）健康状况
有严重肝肾功能不全、心血管疾病（如高血压、冠心病）、静脉血栓病史、不明原因阴道出血等情况的人群，使用含激素的长效避孕手段可能增加健康风险，需避免或在医生严格评估后谨慎使用；而健康状况良好、无相关禁忌证的人群可根据自身情况合理选择。
（三）生活方式
长期吸烟的女性使用含激素的长效避孕手段时，增加静脉血栓形成的风险更高，需尽量戒烟或在医生指导下权衡利弊；有规律生活作息、能按时就医随访的人群更适合选择长效避孕手段，以确保避孕效果及自身健康监测。
