发布于 2026-09-26
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广州医科大学附属第一医院 妇产科
孕妇一般可以适量吃枸杞,但需根据体质和健康状况调整摄入量。
枸杞富含枸杞多糖、维生素A、铁、锌等营养成分,有助于增强免疫力、改善视力、预防贫血,对孕妇和胎儿发育有益。中医认为其性平味甘,能滋补肝肾、明目润肺,适合体质虚弱的孕妇适量进补。
但需注意,枸杞性温,过量食用可能导致上火,出现口干舌燥、便秘等症状,建议每日摄入量控制在10-20克。体质偏热或易上火的孕妇应减少食用量。