发布于 2026-09-26
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇可适量吃西瓜，但需注意血糖与摄入量控制。
西瓜富含水分、维生素C及番茄红素，适量食用可补充水分、缓解孕期便秘，其天然糖分还能提供能量。但西瓜升糖指数较高（GI=72），过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病风险，尤其对血糖控制不佳的孕妇需谨慎。
此外，西瓜性寒，脾胃虚弱的孕妇大量食用可能引发腹痛、腹泻。建议每日食用量不超过200克，优先选择常温西瓜，避免冰镇刺激肠胃，并注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
