发布于 2026-09-26
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北京大学人民医院 临床营养科
喝蜂蜜水有润肠通便、抗菌消炎、缓解咳嗽等方面好处。
1.润肠通便
蜂蜜富含果糖、有机酸及活性酶，可刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，缓解习惯性便秘，尤其适合肠燥津亏人群。
2.抗菌消炎
蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能产生过氧化氢，配合溶菌酶等成分，可抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病原菌，辅助缓解口腔溃疡、皮肤轻度感染。
3.缓解咳嗽
蜂蜜中的抗氧化物质及黏性成分可覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激，对感冒引起的干咳、咽痛有舒缓作用，儿童使用需稀释。
