广东省人民医院 妇产科
孕妇可以适量吃橘子。
橘子富含维生素C、叶酸、钾及膳食纤维，维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防贫血；叶酸有助于胎儿神经管发育，降低畸形风险；钾元素可缓解孕期水肿，维持电解质平衡；膳食纤维则能改善便秘，促进肠道蠕动。
但需注意控制量，每日1-2个为宜，过量可能引发胃酸过多、烧心等不适。此外，橘子含糖量较高，血糖偏高的孕妇需控制食用量。选择新鲜橘子，避免果汁或加工制品，既能补充营养，又可避免添加剂摄入，是孕期理想的水果选择之一。
