发布于 2026-09-26
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首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
孕妇可适量吃枸杞，但需结合体质与孕期阶段谨慎选择。
枸杞富含枸杞多糖、维生素A、铁、锌等营养成分，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。适量食用可缓解孕期肝肾阴虚引起的头晕、眼干等症状，并补充铁元素预防贫血。
但需注意，枸杞性温，过量食用可能引发上火、便秘；孕早期胎儿未稳，过量食用可能因活血作用增加流产风险。此外，体质温热、妊娠糖尿病或脾胃虚寒的孕妇需遵医嘱调整用量。
建议每日食用量控制在10-15克，优先选择煮粥、泡水等温和方式，避免与温热食材同食。
