预防儿童拇外翻需从多方面着手，要选择鞋头宽大、鞋跟高度适中的鞋子，教导儿童保持正确行走站立姿势，引导儿童进行脚部抓地、屈伸等简单锻炼，定期观察脚部发育状况，保证摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物以保障脚部正常发育。
一、选择合适鞋袜
儿童处于快速生长发育阶段，应选择鞋头宽大、鞋跟高度适中（一般建议鞋跟高度在2-3厘米范围内）的鞋子。避免给儿童穿尖头、过紧的鞋子，这类鞋子会过度挤压脚趾，限制脚趾正常发育，增加拇外翻发生风险。合适的鞋袜能为脚趾提供充足空间，维持脚部正常生理结构。
二、培养正确姿势
要教导儿童保持正确的行走与站立姿势，避免长期内八或外八行走，让身体重心均匀分布在双脚。正确的姿势可使脚部受力均衡，有助于维持脚部正常力学结构，防止因受力不均引发拇外翻。例如，教导儿童行走时脚跟先着地，然后脚掌逐步着地，保持身体直立，不歪斜。
三、适度开展脚部锻炼
可引导儿童进行简单的脚部锻炼，如脚部抓地、屈伸等动作，以增强脚部肌肉力量，提高脚部稳定性。像让儿童在沙滩上行走，沙地能给脚部提供反馈刺激，锻炼脚部肌肉力量和协调性，对脚部起到保护作用，降低拇外翻发生几率。
四、关注脚部发育状况
家长需定期观察儿童脚部发育情况，若发现儿童脚部有异常表现，比如脚趾异常挤压、步态异常等，应及时带儿童就医检查。早期发现脚部异常能及时采取干预措施，阻止拇外翻进一步发展。
五、保证营养均衡
儿童生长发育需要充足营养支撑，要保证摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如奶制品、豆制品、新鲜蔬菜水果等。钙是骨骼发育的重要元素，维生素D有助于钙的吸收，充足的营养能为脚部骨骼正常发育提供物质基础，从根源上保障脚部健康，减少拇外翻发生可能性。
