专业牙科治疗有龈上洁治术适用于多数有龈上牙结石及轻度炎症者每6至12个月一次，龈下刮治术针对龈下牙结石及已引发牙周炎者；自我口腔护理包括用巴氏刷牙法、牙线或牙缝刷清洁邻面、调整饮食减少高糖高黏性食物；特殊人群里儿童需家长协助养成习惯用软毛牙刷等，孕妇孕期因激素变化易长牙结石需加强清洁，老年人有牙周病需更频检并选合适工具清洁且注意饮食均衡。
一、专业牙科治疗方法
1.龈上洁治术：是去除龈上牙结石的主要方法，通过超声洁牙机等设备产生高频振动，将龈上的牙结石震碎并清除。适用于大多数存在龈上牙结石且牙龈有轻度炎症的人群，一般建议每6~12个月进行一次，能有效预防牙结石进一步堆积并减轻牙龈炎症。对于牙结石较多、龈炎较严重者，可能需要多次治疗来完全清除牙结石。
2.龈下刮治术：针对龈下的牙结石，需由牙周医生操作，使用专门的器械深入牙周袋内刮除龈下的牙结石及病变组织。适用于存在龈下牙结石且已引发牙周炎的患者，如出现牙龈退缩、牙齿松动等情况时，通过龈下刮治可控制牙周炎症进展，防止牙齿进一步松动脱落。
二、自我口腔护理措施
1.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-牙间隙的顺序进行拂刷，每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少早晚各进行一次。巴氏刷牙法能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的牙菌斑，减少牙结石形成的基础。
2.使用牙线或牙缝刷：每天至少使用一次牙线清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于牙缝较宽或存在牙龈退缩的情况，可选用牙缝刷进行清洁。牙线和牙缝刷能补充牙刷清洁的不足，防止牙结石在牙齿邻面沉积。
3.调整饮食：减少高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、蛋糕、年糕等，这类食物易黏附在牙齿表面，促进牙菌斑形成，从而增加牙结石生成风险。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，进食后可一定程度上清洁牙齿表面。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：家长需协助儿童养成口腔卫生习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，监督并指导正确刷牙方法，一般建议3岁左右开始培养刷牙习惯，6岁左右第一恒磨牙萌出后需特别注意该区域的清洁，可通过使用含氟牙膏辅助防龋和减少牙菌斑，但需注意牙膏用量，3岁以下儿童每次用量约米粒大小，3~6岁儿童每次用量约豌豆大小，避免儿童吞咽过多牙膏。
2.孕妇：由于孕期激素水平变化，牙龈对局部刺激更敏感，更容易长牙结石。孕妇需加强口腔清洁，可适当增加刷牙次数，但动作要轻柔，避免损伤牙龈。孕前建议进行口腔检查，处理潜在的牙结石问题，孕期发现牙结石问题时，可在医生评估下选择合适时机进行洁治等处理。
3.老年人：若存在牙周疾病，需更频繁地进行口腔检查，根据口腔状况定期进行牙结石清除治疗。老年人可能存在咀嚼功能下降、口腔清洁不便等情况，可选择易操作的口腔清洁工具，如软毛牙刷、冲牙器等辅助清洁，同时注意保持饮食均衡，避免因营养缺乏加重牙周问题。
