消除致病因素包括调整咬合关系（如调磨牙体、正畸等）和治疗全身疾病（针对不同年龄人群的相关疾病）；心理行为治疗有放松疗法（深呼吸、渐进性肌肉松弛）和认知行为疗法（了解知识、改变心理行为）；佩戴咬合板由医生制作佩戴以缓冲力量、改变信号减少磨牙；儿童需关注特殊因素，如睡眠环境、营养，严重持续磨牙要及时就诊。
一、消除致病因素
1.调整咬合关系：口腔科医生可通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立良好的咬合关系，这对治疗睡觉磨牙有重要意义。对于存在牙列不齐等情况的人群，可能需要进行正畸治疗来调整牙齿排列，从而改善磨牙状况。儿童若有咬合问题，需在合适年龄由专业医生评估并处理，以避免长期磨牙对牙齿发育等产生不良影响。
2.治疗全身疾病：如肠道寄生虫感染可导致睡觉磨牙，确诊后需进行驱虫治疗；内分泌紊乱相关疾病也可能引发磨牙，需针对具体疾病进行相应的医学干预。不同年龄人群患全身疾病的类型有所不同，儿童常见肠道寄生虫感染，成年人可能因内分泌失调等问题导致，所以要根据不同年龄特点进行排查和治疗。
二、心理行为治疗
1.放松疗法：
深呼吸放松：患者可在睡前进行深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次，有助于放松身体和精神，缓解紧张情绪，对减轻睡觉磨牙有帮助。不同年龄人群都可尝试，儿童可在家长引导下进行简单的深呼吸放松练习。
渐进性肌肉松弛：从头到脚依次紧张和放松身体各部位的肌肉，先紧张脸部肌肉，然后慢慢放松，再依次对颈部、肩部等肌肉进行同样操作，长期坚持能缓解身体的紧张状态，降低睡觉磨牙发生的可能性。成年人可较好地配合该训练，儿童则需要家长协助指导进行相应部位肌肉的放松练习。
2.认知行为疗法：通过心理咨询等方式，让患者了解睡觉磨牙的相关知识，认识到自身的心理状态与磨牙的关系，从而帮助患者改变不良的心理状态和行为习惯。例如，帮助患者缓解焦虑、压力等情绪，对于长期精神紧张的人群效果较为明显。不同年龄人群的心理状态和引发磨牙的心理因素不同，儿童可能因学习压力等产生心理因素，成年人可能因工作生活压力等，所以要根据不同情况进行个性化的认知行为引导。
三、佩戴咬合板
1.制作与佩戴：由口腔科医生根据患者口腔情况制作合适的咬合板，患者在睡觉时佩戴。咬合板可以缓冲牙齿之间的咬合力量，减轻牙齿磨损，同时改变牙周感受器的传入信号，使中枢神经系统对咀嚼肌的控制发生改变，从而减少磨牙的发生频率和强度。不同年龄人群的口腔结构有差异，儿童佩戴咬合板需要特别注意尺寸和舒适性，要确保咬合板不会影响儿童的口腔正常发育。
四、针对儿童的特殊注意事项
儿童睡觉磨牙可能与多种因素有关，除了上述一般措施外，还需特别关注。例如，儿童可能因白天过度兴奋、紧张等导致夜间磨牙，家长要注意营造良好的睡眠环境，避免儿童在睡前观看刺激性的电视节目等。同时，要关注儿童的营养状况，保证儿童摄入均衡的营养，避免因营养缺乏引起磨牙等问题。如果儿童磨牙情况较为严重且持续不缓解，应及时带儿童到口腔科等相关科室就诊，由专业医生进行全面评估和处理。
