眼袋改善方法分非手术和手术两类，非手术包括生活方式调整（充足睡眠、低盐饮食、避免过度用眼）和眼部护理（用含特定成分眼霜、冷敷），手术有内切法（适应眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好的人群）和外切法（适应伴有下睑皮肤松弛皱纹的中老年人），需据个人情况选，非手术适用于轻度或作手术辅助，手术适用于中重度且符合适应人群要考虑自身因素并遵专业医生指导。
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会加重眼袋。对于不同年龄段人群，儿童睡眠时长需10-14小时，青少年8-10小时，良好的睡眠有助于眼部血液循环恢复，减轻眼袋形成。例如，长期规律睡眠的人群，眼部肌肤新陈代谢正常，眼袋情况相对较轻。
2.低盐饮食：减少盐分摄入，避免食用过咸食物，如咸菜、腌肉等。过多盐分摄入会导致身体水分潴留，使眼部下眼睑部位水肿，加重眼袋。不同年龄人群对盐分的耐受有所不同，儿童肾脏功能尚未完全发育成熟，更应严格控制盐分摄入，成年人每日盐分摄入应控制在6克以内。
3.避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会使眼部疲劳，加重眼袋。对于儿童，要控制其使用电子设备时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时；成年人也应注意合理安排用眼时间，每隔1小时让眼睛休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼部疲劳。
（二）眼部护理
1.眼霜使用：选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜涂抹在眼周，轻轻按摩至吸收。不同年龄肤质适用的眼霜不同，儿童眼部肌肤娇嫩，应选择无刺激、温和的儿童专用眼部护理产品；成年人根据肤质选择，干性肤质可选滋润型眼霜，油性肤质可选清爽型眼霜。例如，维生素C具有抗氧化作用，可促进眼部肌肤胶原蛋白合成，帮助减轻眼袋。
2.冷敷：用冷藏后的毛巾或冰袋敷在眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩眼部血管，减轻眼部水肿，缓解眼袋。但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼部肌肤，儿童皮肤更娇嫩，冷敷时间应适当缩短至5-10分钟。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适应人群：适用于眼袋主要是由眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好、无明显松弛的人群，包括一些年轻人群。对于儿童，一般不考虑手术去眼袋，因为儿童眼部结构尚未完全稳定；成年人中皮肤弹性尚可的患者可考虑此方法。
2.手术过程：经结膜入路，在结膜面做一小切口，将膨出的眶隔脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后1周左右基本消肿，1-3个月可恢复自然。
（二）外切法去眼袋
1.适应人群：适用于眼袋同时伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。对于成年人中皮肤松弛明显的患者可选择此方法，儿童不适用手术去眼袋。
2.手术过程：在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后肿胀相对较明显，一般1-2周拆线，完全恢复需要1-3个月。
眼袋严重的改善方法需根据个人具体情况选择，非手术方法适用于轻度眼袋或作为手术前后的辅助措施，手术方法则适用于中重度眼袋且符合相应适应人群的情况。在选择任何改善方法时，都应充分考虑自身的年龄、肤质等因素，并在专业医生的指导下进行。
