口臭可通过口腔清洁维护包括正确刷牙、使用牙线清理牙缝、用舌苔刷清洁舌苔来进行，饮食上要避免食用易致口臭的刺激性食物、高糖高脂肪食物，增加富含维生素C的蔬菜水果及膳食纤维食物摄入，疾病方面龋齿需补牙、牙周炎要洗牙或龈下刮治、胃肠道疾病如幽门螺杆菌感染或功能紊乱需相应处理，特殊人群中儿童要指导正确刷牙并避免吞咽含氟牙膏、关注龋齿等，孕妇优先靠口腔清洁和饮食调整改善口臭，老年人要注重口腔清洁、定期检查口腔和胃肠道健康并调整饮食结构来改善。
一、口腔清洁维护
1.正确刷牙：每日至少早晚各进行一次刷牙，选择软毛且含氟的牙膏，刷牙时需保证每个牙面都能被清洁到，每次刷牙时间应不少于2分钟，可有效清除牙齿表面的食物残渣与菌斑，菌斑是导致口臭的常见原因之一，研究表明规范刷牙能显著减少口腔内产臭菌数量。
2.牙线使用：每日使用牙线清理牙缝间的食物残渣，牙缝中的食物残留易被细菌分解产生异味，通过牙线能彻底清除牙缝内的污垢，保持牙缝清洁。
3.舌苔清洁：使用舌苔刷轻柔地清理舌苔，舌苔上易滋生大量细菌，这些细菌代谢会产生异味，定期清洁舌苔可减少口臭来源，一般建议每周进行2-3次舌苔清洁。
二、饮食结构调整
1.避免易致口臭食物：减少食用葱、蒜、洋葱等具有刺激性气味的食物，以及咖啡、酒精类饮品，这类食物中的成分易残留在口腔中或经代谢后从口腔排出导致口臭；同时控制高糖、高脂肪食物摄入，此类食物易在口腔内被细菌分解产酸产臭。
2.增加有益食物摄入：多食用富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、橙子、芹菜等，维生素C有助于维持口腔黏膜健康，促进唾液分泌，唾液能冲刷口腔细菌，减少口臭；还可适当摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少胃肠道内食物滞留发酵产生的异味上逆至口腔。
三、疾病相关处理
1.龋齿处理：若因龋齿导致口臭，龋齿洞内易残留食物，细菌滋生产酸产臭，需及时到口腔科就诊进行补牙治疗，填充龋洞以阻止细菌进一步侵蚀并消除口臭根源。
2.牙周炎治疗：牙周炎患者牙龈沟内易堆积菌斑、牙石，引发炎症导致口臭，需进行洗牙清除牙石，必要时进行龈下刮治等牙周治疗，控制牙周炎症后口臭可得到改善，临床研究显示规范治疗牙周炎能使约70%以上患者的口臭症状缓解。
3.胃肠道疾病干预：如幽门螺杆菌感染引起的口臭，需在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗；若为胃肠道功能紊乱导致的口臭，可通过调整饮食、必要时使用调节胃肠动力药物等方式改善胃肠道环境，减少异味上泛至口腔。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童口臭需注重口腔清洁指导，教导正确刷牙方法，避免儿童吞咽含氟牙膏，因儿童吞咽功能不完善，过量摄入氟可能导致氟斑牙等问题，同时关注儿童是否有龋齿等口腔问题，及时处理；饮食上避免儿童过多食用高糖零食。
2.孕妇：孕妇口臭应优先通过口腔清洁和饮食调整来改善，避免随意使用药物，若口臭严重需咨询医生，因孕期用药需谨慎，先排查口腔因素及胃肠道是否有潜在问题再进行针对性处理。
3.老年人：老年人常伴有口腔牙齿缺失、牙龈萎缩等问题，更需注重口腔清洁，可使用合适的假牙清洁用品，定期检查口腔和胃肠道健康，老年人胃肠道功能减退易出现消化不良等情况，需关注其消化状态，必要时调整饮食结构以减少口臭发生。
