月经量少可通过非药物和药物方法调理。非药物方面需生活方式调整（作息规律、适度运动、情绪调节）和饮食调理（营养均衡、吃补血食物）；药物方面激素类药物中雌激素类、孕激素类需遵医嘱使用，中药调理中活血化瘀类中药要中医辨证论治下使用，且月经量少原因多，出现应先就医明确病因再采取措施，青少年及妊娠期出现要特殊对待。
一、非药物调理方法
1.生活方式调整
作息规律：保持充足睡眠，一般成年人建议7-8小时的睡眠时间，规律的作息有助于调节内分泌，对月经量少的调理有帮助。长期熬夜可能会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经情况。
适度运动：进行适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。每周可进行3-5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，对改善月经量少有一定益处。但要注意避免过度运动，尤其是剧烈运动，可能会对身体造成不良影响。
情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式来缓解压力。长期的不良情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。
2.饮食调理
营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质是身体的重要组成部分，维生素和矿物质对维持身体正常的生理功能不可或缺。
补血食物：适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、红豆等。红枣富含铁元素等营养成分，桂圆有补益心脾等功效，黑芝麻含有丰富的营养物质，红豆也有一定的补血作用。但要注意适量食用，避免过度进食引起消化不良等问题。比如每天可以吃几颗红枣，煮红豆桂圆汤等。
二、可能涉及的药物及适用情况（需在医生指导下使用）
1.激素类药物
雌激素类药物：对于因雌激素水平低下导致月经量少的情况，可能会用到雌激素类药物。但使用此类药物需要严格掌握适应证和禁忌证，因为雌激素的使用不当可能会带来一些不良反应，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等的风险。一般适用于明确因体内雌激素缺乏引起月经不调且月经量少的患者，但需要医生根据患者的具体情况进行评估后使用。
孕激素类药物：当存在孕激素不足等情况时可能会用到孕激素类药物。它可以调节子宫内膜的生长和脱落，对于因孕激素相关问题导致的月经量少可能有一定作用。同样需要在医生的指导下，根据患者的具体激素水平等情况来决定是否使用及具体的用药方案。
2.中药调理
活血化瘀类中药：一些具有活血化瘀作用的中药可能对月经量少有一定的调理作用，如益母草等。益母草有促进血液循环、调节月经的功效，但使用中药也需要在中医的辨证论治下进行，根据患者的体质等情况来配伍使用，不同体质的人使用益母草等中药的效果和禁忌可能不同。例如，对于血瘀型引起的月经量少，可能会用到相关的活血化瘀中药方剂，但必须由专业中医进行诊断和开药。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜损伤等多种情况。如果出现月经量少的情况，应首先到医院进行详细检查，明确病因后再采取相应的调理或治疗措施，不建议自行随意用药。特别是青少年女性出现月经量少的情况，更要及时就医，排除一些病理性因素，同时在生活方式等方面进行合理的调整。对于妊娠期女性出现类似月经量少的情况，那可能是异常妊娠等情况，必须及时就医明确原因，而不是自行调理。
